"我家宝宝一顿饭能吃一个多小时，还吃得特别少。宝宝胃口不好到底是啥问题？"有的爸妈一说起宝宝吃饭的事就愁眉苦脸，面对不爱吃饭的宝宝都不知道该如何是好。

 

　　冬季天气寒冷，人体需要消耗更多的能量来抵御寒冷，因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高宝宝的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。

　　其实，孩子不爱吃饭有三大原因：

　　一、饮食不规律、零食来捣乱。很多孩子都喜欢吃糖果、巧克力、蛋糕等甜食，但是这些高热量的食物虽然好吃，却不能补充必需的蛋白质。不仅营养不够，还会因为热量太高而影响了宝宝的食欲。让宝宝在吃正餐时，没有胃口，对饭菜提不起兴趣。

　　二、宝宝的胃口和心理因素有着很大的关系。我们都需要一个良好的进餐环境，粑粑麻麻们在吃饭期间不要对孩子进行训斥或给孩子制造不愉快的感觉，更不应该强迫孩子进食，保证孩子在进餐时有愉悦的心情。若孩子真的不想吃饭，可以试着让孩子饿一饿，不要勉强孩子。

　　三、孩子缺锌，不少妈妈都知道，宝宝缺锌也会影响胃口。而有临床研究也发现，宝宝出现厌食、偏食甚至异食癖，和体内缺锌有一定的关系。

　　生活中我们经常可以看到：有些孩子看见绿色蔬菜，头就摇得跟拨浪鼓一样；有些孩子，对奶制品异常抗拒；还有些孩子，一见豆腐就噘嘴……这些看似再平常不过的行为，其实背后隐藏着巨大的缺锌危机。人舌头上的味蕾之所以能感受到食物的味道，需借助唾液内一种叫做味觉素的含锌唾液蛋白。缺锌后，味觉素合成困难，味觉迟钝，易引发儿童挑食、厌食。

　　有数据调查显示，中国有60%的儿童存在缺锌的现象。面对这个惊人的数字，一定有不少妈妈要问，为什么中国的儿童缺锌这么严重？

　　其实，这主要与国人的生活习惯和思想观念有关。儿童生长发育速度很快，对锌的需求量很高。但中国传统的烹饪手段以煎、炒、烹、炸等高温方式为主，大部分食材被高温处理之后，所含的锌元素会大量流失，导致儿童通过食物摄取的锌非常少。其次，动物内脏含锌量较高，但味道重烹制不方便，很多家庭都将它拉入了饮食黑名单，平时很少食用，这也导致了孩子们无法在食物中获取足够的锌元素。另外，很多妈妈一味的给孩子补钙补铁，补锌的意识尚浅薄。以上种种，都在无形中将孩子推入了缺锌的困境。

　　远离缺锌困扰，补锌很重要。但市场上的锌制剂花样繁多，麻麻们该怎么选择呢？其实只要遵循以下三个原则就好：①最好选择大品牌的产品，这样品质更有保障。②最好选择液态补锌剂，因为液态制剂中的锌离子是游离态的，更易吸收，且不伤害儿童肠胃，效果更好。③最好选择成分专一的补锌产品，避免同时补充多种元素造成"竞争"，降低吸收率。

　　妈妈用对"锌"，宝宝健康成长更安"心"！粑粑麻麻们你们get到了吗？