最近几日，温度节节攀升，阳光强烈而刺眼，不管你喜不喜欢，酷夏已经来了！每到夏季，我们的宝宝就会遭受到阳光、酷暑、蚊虫等诸多不舒适的境遇。如何让宝贝舒适过夏？三精蓝瓶超人在这里整理了一些专家的建议并结合自己的经验，分享给各位宝妈。

　　一、生活调护

　　1.给宝宝一个合适的温度和湿度

　　夏天对宝宝影响最大的莫过于温度，温度太高或太低对宝宝都是有害的，对宝宝来说最佳的温度是在25℃～28℃之间。所以喜欢开空调的宝妈一定要控制好温度，尤其是在宝宝睡眠时，更要注意不要让空调直吹宝宝，亦不应使用电扇直吹，防止感冒。另外，使用空调的时候应保持空气新鲜，每小时开窗户换气10分钟。如果室内过于干燥，可考虑使用空气加湿器，为宝宝营造一个温度与湿度均适宜的环境，是保证宝宝夏季舒适度的基础。

　　2.做好宝宝防晒工作

　　宝宝应尽量避免在烈日等高温环境暴晒，以预防烈日灼伤皮肤和中暑。如果要出门的话，一定要避免在10：00a.m.-2：00p.m.之间外出。出门时要做好防护措施，如戴上太阳帽或太阳伞，涂上宝贝专用的防晒霜。

　　3.避免频繁出入人多的场所

　　宝宝尽量待在通风较好而又空气清凉的室内学习和玩耍。避免带宝宝到人多、空气污浊的公共场所。

　　4.玩水是不错的选择

　　一般水中的温度低于空气中的温度，也有利于散热。有条件的地方可以带宝宝玩水，进行避暑。但是要注意安全，防止溺水等。暑假也可以带宝贝到游泳场馆进行游泳学习和活动，但一定选择正规干净的场馆，防止疾病的交叉感染。

　　5.注意纳凉太过

　　注意消夏避暑不要纳凉太过，防止寒凉伤正。也不能为了降温贪吃过多的冷饮，以防伤脾胃。

　　6.选择纯棉衣物

　　最好给宝宝穿着纯棉质地的服装，舒适且吸汗。另外，宝宝的被褥要经常晾晒，防止宝宝出汗过多，导致被褥发霉发潮，滋生细菌。

　　7.注意防蚊、防痱子。

　　宝宝皮肤娇嫩，会遇到痱子、蚊虫叮咬、湿疹等各种各样的皮肤问题。妈妈们要学会各种处理方法：

　　痱子：勤洗温水澡，保持皮肤干燥清洁。

　　蚊虫叮咬：最好的治疗方法是做好预防工作，如使用防蚊液、驱蚊水等。如果发生蚊虫叮咬后，不要乱抓，可以立刻用肥皂水清洗，或涂些牙膏，可以止痒消肿。长时间不愈应及时就医。

　　湿疹：轻度的湿疹可以不必治疗，如果瘙痒可以涂湿疹膏减轻症状。家长应注意，洗澡的次数不要太多，不要用有刺激的洗浴用品，保持皮肤干燥。宝宝湿疹期间应避免吃海鲜、鱼、虾等发物，

　　二、饮食调理

　　1.吃好三餐的主食，保证营养均衡供給。

　　2.适当多喝矿泉水、牛奶，果汁等饮料，及时补充水分，防止中暑。

　　3.适当多吃新鲜水果蔬菜，特别是多吃水分多的品种，如西瓜、黄瓜和西红柿等。

　　4.寒凉饮食有利于解暑，但要适度。要防止寒凉过度损伤宝宝脾胃，尤其对于患病儿童更要注意。

　　5.多给宝宝准备适合夏季吃的食物：

　　丝瓜：消暑解热，做汤与炒菜均可。

　　冬瓜：有清热、解暑、利尿功效，可炒菜或煮汤食用。

　　苦瓜：有清热解暑的功效，凉拌清炒均可。

　　黄瓜：有解暑清热的功效，含水分丰富，生吃与熟吃皆可。

　　绿豆：具有良好防暑降温的作用，熬粥与煮水均可。

　　6.巧对宝宝食欲不振。夏季宝宝很容易厌食，这时，不要逼着宝宝进食，而是应从色香味上调动宝宝的食欲，若宝宝厌食严重，可考虑给宝宝补充三精葡萄糖酸锌，让宝宝爱上吃饭，还能提高宝宝免疫力，让宝宝少受病毒的侵袭。

　　7.腹泻护理很重要。夏天，一定注意饮食卫生。如果吃了不卫生的东西，细菌感染就会出现腹泻。尽量给宝宝少吃一些高脂肪、高蛋白的食物，以免加重胃肠的负担，夏季饮食应以清淡为主，但不是说一味的吃素，适当的荤素搭配才能保证宝贝的营养。