若要问冬季宝宝的苦，家长们吐槽最多的莫过于“天气太冷了，宝宝外出困难，大多时间只能宅在家里”。的确，随着气温的下降，日照时间逐渐变少，宝宝户外活动的时间也不得不变少了，尤其是在雾霾严重时，妈妈们更是尽可能地避免宝宝外出，免受天气污染的伤害。

可是，长此以往，宝宝就极容易出现白天烦躁不安、夜里睡眠质量差的状况。究其原因，除了长期待在家里精神状况不佳，还有一个原因就是麻麻们极易忽视的一个问题，那就是：冬天是宝宝缺钙的高发期。

也许有许多麻麻会问：孩子的日常饮食、生活习惯都是和以前一样的呀，为什么一到冬天，孩子的缺钙问题就会表现出来呢？

       冬天到了，许多水果还有绿色蔬菜都没了，食物的种类一下子少了很多，饮食结构也变得非常单调。因此在饭桌上基本上只能看到老三样：土豆、白菜、萝卜，这样钙的摄入当然会少很多。

       冬天户外的温度会很低，外出时如果不注意的话就很容易患上感冒。为了宝宝的健康，妈妈会减少宝宝户外运动的机会，同时孩子更加喜欢温暖的室内，不愿意外出玩耍。户外晒太阳的时间少了，运动也少了，钙的吸收也会变得非常不好。

       现在你知道了吧。宝宝冬季容易缺钙可不是小编胡说的哦。现在，一定有麻麻迫不及待的问：冬季补钙较之平常有什么需要特别注意的地方吗？

       给宝宝补钙当然要结合冬季的特点科学“进补”啦。麻麻们一定要注意以下四方面哦。

 

       正常饮食是宝宝补钙的一个重要途径，应把握两个个原则：含钙食品要多吃、影响钙吸收的食品合理吃。爸妈可为宝宝挑选一些含钙量高、吸收好的食物作为辅食食材，如虾皮、虾米、豆制品、骨头汤等；而肉、蛋、碳酸饮料等的磷酸盐含量较多，会影响钙吸收，合理食用别吃过量。

       宝宝的肠胃娇嫩，补钙产品一定要选择成分安全，易吸收的钙，当然还要考虑口感问题，如三精葡萄糖酸钙般酸酸甜甜的宝宝才爱喝，最重要的是不含砷、铅等重金属及致过敏成分、色素、防腐剂等，并且在进入人体后不需要胃酸参与，直接被吸收，对宝宝娇嫩的肠胃完全没负担。

       钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，尤其在宝宝发育的阶段，因此，补钙产品需要长期持续的服用。人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高，少量多次效果最好。

另外，钙制剂最佳的补充时间是在两餐之间哦。