许多爸爸妈妈都会担心宝贝的身高，尤其是相比身材矮小的家长来讲，更是如此。有什么办法能够帮助宝宝长个子吗？

       答案就是：当然有啦。其实，遗传因素对宝宝身高的影响只占到了百分之三十三，而后天的很多因素都能影响宝宝的身高！

       看来，帮助孩子健康长高，也是能靠后天努力哒。可是，你知道吗，影响宝宝的后天因素主要包括营养、运动、睡眠、情绪四大要素。那么，作为家长的我们要怎样做才能帮助宝宝长个呢？

       偏食对宝宝的生长发育可是极为不利的。要是发现宝宝有偏食习惯的话，一定要及时为他们改正过来，并且保证宝宝每天都能摄入足量的营养物质，比如蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质等等都是宝宝生长发育并不可少的。

       睡眠也是孩子长高的又一重要因素。俗话说："人在睡中长"是有其道理的。一方面，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；另一方面，身体长高与身体内荷尔蒙分泌有关，尤其是生长激素，而生长激素在夜间睡眠时分泌最旺盛，因此要让宝宝形成良好的作息习惯，最晚也要在11点之前上床睡觉。

       常常进行体育运动能改进宝宝的血液循环，促进身体对营养要素的吸收效率，提升骨细胞的成长效率；机械力可帮助骨钙发生沉淀，让骨骼更厚实。

       通常来讲，最好的运动方式便是跳跃，奔跑。因此，父母可以多陪宝宝做运动，鼓励他多跳、多跑，比如拿着他喜欢的玩具要他跳起来够取。对于大一点的宝宝则可以引导宝宝学会打篮球，打排球，游泳，跳绳，引体向上等运动，但是运动要适量，一般每天运动20-40分钟为最佳，切不可运动过量，以免适得其反。

       精神愉快有利于促进儿童生长，精神压抑则会抑制生长激素分泌。因此要尽量保持家庭气氛和睦，宝宝精神愉快，不过度责骂、数落宝宝，以免他丧失自信，萎靡不振，从而个子矮小。我们一定要为宝宝营造一个平和的环境，让宝宝愉快地成长。

        众所周知，钙和锌是人体发育必不可少的元素，如果宝宝缺钙或缺锌，则会影响宝宝的生长发育， 爸爸妈妈要在平时为宝宝补充充足的钙、锌等营养，一旦发现异常时要及时带宝宝就医。

       在钙、锌的选择上，一定要谨慎。尽量为宝宝选择正规大品牌且儿童专用的产品。比如一直都受家长们信赖的三精葡萄糖酸钙、葡萄糖酸锌。不含砷、铅等重金属及致过敏成分、色素、防腐剂，而且无需胃酸参与能够直接被人体吸收利用，给宝宝零负担的营养，酸酸甜甜宝宝爱喝，提高宝宝的免疫力，让宝宝茁壮成长。

        所以，爸爸妈妈们可千万别忽略宝宝的后天成长因素哦，为宝宝的健康成长加鼓劲。