刚怀上你时，对什么都没胃口；
如今看见什么吃什么，控制不了自己。
这辈子第一次血糖偏高，被糖尿病缠上了，
不吃主食瘦得更快，我该这么做吗？

超凡孕妈日记：

亲爱的宝贝，妈妈首先要向你道歉，医生说妈妈现在太重了，血糖也太高，再不好好控制住，很可能会伤害到你！宝贝，你相信妈妈，我一定能把体重控制好，慢慢调整到正常范围的。
说来也奇怪，刚怀上你的时候，妈妈吐得多厉害啊，几乎什么东西也吃不下，整个人反而还瘦了几斤。可过了前3个月，妈妈我就像变了一个人一样，胃口大开，食欲好得不得了，每天起码要吃5顿，难怪你越长越大。
现在医生已经给妈妈下命令了，下次去做产检时，体重要降到正常标准，还有血糖，数字高得简直怀疑妈妈是吃了大餐再去化验的，血糖也要控制好。 所以，为了实现这个小目标，妈妈准备少吃点，尤其要戒掉主食，碳水化合物最容易长胖了！宝贝，妈妈和你打个商量，我们暂时少吃点行吗？主食也不吃了，你答应吗？

小大脑科学说：

在孕妈咪肚子里，胎宝宝每天都在生长，一般在孕6月～孕9月这段时间长得最快。这段时间，孕妈咪一定要注意饮食、控制体重，如果孕期增重过多、血糖过高，那么对胎宝宝就更可能成为巨大儿，成年后糖尿病、高血压和心脏疾病发生的风险会明显增加。
因此，不少孕妈咪对自己的孕期体重、血糖指数会格外重视，为了控制体重和血糖，选择减少碳水化合物，甚至不吃主食的方式。
事实上，碳水化合物是维持人体生命活动所需能量的重要来源，不吃主食的孕妈咪容易出现头晕、心悸甚至昏倒的情况。
而对胎宝宝来说，碳水化合物不仅是主要的能量来源，维持宝宝生存，同时也是构成细胞和组织的必要元素，尤其是胎宝宝的大脑发育离不开碳水化合物的支持。碳水化合物为胎宝宝提供葡萄糖，维持胎宝宝大脑的正常运作，一旦葡萄糖缺乏，胎宝宝的脑组织可能因缺乏能源而使脑细胞功能受损，对大脑发育造成负面影响。
因此，血糖较高的孕妈咪也不要用太极端的方式，比如不吃主食，碳水化合物摄入不足对孕妈咪和胎宝宝都是不利的。孕妈咪可以适当吃一些粗粮，如薯类、豆类等，既有利于控制血糖，又能摄入足够的碳水化合物。

营养加油站：

想要控制血糖的孕妈咪，最重要的是控制体重、注意营养搭配，摄入的蛋白质、碳水化合物、脂类物质等要达到一个合适的比例。
相比脂肪，蛋白质的饱腹感更强，热量也更低，因此建议孕妈咪每餐都要适量摄入蛋白质，如鱼虾、瘦肉、蛋类、奶制品或其他海鲜类，每餐50～150克左右就足够了。在所有肉类中，鱼虾、海鲜类的脂肪含量更低，更适合控制体重的孕妈咪，并且鱼类还能提供较丰富的DHA，帮助胎宝宝大脑和视觉发育。
同时，要适当摄入碳水化合物，建议选择薯类、谷物类、豆类等作为主食，多吃点蔬菜（相比水果，含糖量更低），维持孕妈咪正常的生命活动，为胎宝宝大脑的正常运作提供足够的能量。
除此之外，孕妈咪不能忽视脂类物质的摄入哦！胎宝宝的大脑和视觉发育都离不开必需的脂质。孕妈咪可以适当吃一些鱼类、牛肉、蛋类等富含磷脂的食物，磷脂中的神经鞘磷脂有助于提高胎宝宝注意力，促进感知和运动能力发育，为胎宝宝的大脑发育提供必要营养物质。