自从小编当了妈，对宝宝的各种问题，不论大小，我都事无巨细地关注。就拿补钙来说，更是早早在孕期就做足了功课，不仅注意自己孕期补钙，也查阅了宝宝出生后的一系列“补钙攻略”，唯恐孩子骨骼发育迟缓，影响宝宝身高长势。

      事实上，由于我们饮食习惯等各方面原因，大部分的中国宝宝都存在不同程度的缺钙问题，所以在宝宝出生后两周，就可以为宝宝有计划地进行补钙了！而且不同月龄宝宝对于钙质的需求量不同，知识点不要太多！今天，小编就针对妈妈们关注的补钙问题，跟大家探讨一下“钙”的那些事儿！

钙剂不与牛奶同食

我们都知道，牛奶是补钙的佳品，但是相对钙剂来说，食补耗时久、见效慢，所以很多家长喜欢钙剂、牛奶“双管齐下”，一起进补，以为这样的补钙效果是double双倍！但事实上，钙剂不应该与牛奶同服，这是因为当钙剂与牛奶混合后，可能导致牛奶中的大分子胶质发生变性，形成絮状沉淀，影响到人体对牛奶以及钙剂的吸收。最好在饮用牛奶后半小时到一个小时再服用钙剂，这样的补钙效果才能更好哦~

补钙与含草酸食物不宜同服

含草酸多的食物如:菠菜、豆类、葡萄、橘子、番茄等，不宜与含钙高的食物同食，因为草酸在肠道中可与钙结合形成不易溶解、吸收率低的草酸钙和碳酸钙，会影响钙的吸收，所以建议吃完蔬菜后2-4小时再补钙。

钙剂不与碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包同食

在吃钙片的时候我们不能喝一些碳酸饮料，为了改善口感，饮料中大多含有磷酸盐，尤其是可乐。磷酸盐会严重妨碍钙的吸收，促进钙的流失，所以长身体的宝宝一定要避而远之。

钙、锌分时进补，间隔2小时以上效果更佳

人体对钙和锌的吸收原理相似，同时补充两者容易产生“竞争”，相互争夺载体蛋白，互相牵制。同时，钙在体内的含量远多于锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收。因此，这两种微量元素最好分开补。如果需要同时补锌和补钙，时间最好错开，间隔2小时以上；或者选择白天补锌，晚上补钙，效果是极好的哦~

液态有机离子钙，无需消化吸收快

  儿童身体各项机能发育不全，所以钙剂选择首先要安全，三精葡萄糖酸钙口服溶液就是不错的选择，它不含阿斯巴甜等添加剂，成分安全无残留。而且是液态有机离子钙，进入人体后不需要胃酸参与分解，钙离子可直接被吸收，不会出现便秘等情况，酸酸甜甜的味道宝宝也很喜欢，妈妈喂服更省心。