2018俄罗斯世界杯正在如火如荼进行着，随着比赛赛程的推进，本届世界杯最新射手榜也新鲜出炉了，哈里-凯恩上演帽子戏法并以5球暂居射手榜榜首位置。

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　　对于榜上有名的前三名，小编可是非常关注的呢！毕竟人家也是赤裸裸的大帅哥呢。小编特意了解了一下，排在榜上前两名的都是93年的"小鲜肉"，相比来说，C罗可是85年的"大叔"级球员了。C罗虽然是大叔级别，但是在世界杯的表现也毫不逊色呢。尤其是第一场对阵西班牙的比赛中，他上演帽子戏法逼平西班牙；对阵摩洛哥那场，他头球破门得分战胜对手。在球场上，年龄的差距似乎并没有让这个三十出头的"老"男人受到丝毫影响。

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　　33岁的C罗在本届世界杯依旧强势占据"C位"，不仅宣告天下"我还没老"，更让喜爱他的球迷坚信，他真的可以"踢到40岁"。当他脱掉上衣时人们就会发现，C罗身材状况和少年时毫无变化，甚至更好！这与C罗坚持健身和饮食摄入的自律是分不开的。他每天摄取的食物都是低糖、低脂，从不喝果汁、可乐这些饮料。

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　　曾经看到过一则访问C罗队友埃弗拉的故事，埃弗拉郑重提醒大家：C罗请你去他家吃饭，千万不要去！对此，埃弗拉可是深有体会。

　　又一次他们结束了训练，C罗邀请他去家里吃饭，他就去了…结果，桌上只有沙拉和白煮鸡肉……emmm好吧，埃弗拉想着等下应该会有硬菜，就开吃了，结果到最后，啥也没有！

　　这就算了，饭刚吃完，C罗就开始站起来踢球，自己练还不够，还叫埃弗拉一起练习……在C罗坚持下，埃弗拉陪他"玩了两脚"……

　　一个对自己如此自律的人，才能在世界足坛多年来保持着傲人战绩！正是因为日复一日的努力和坚持，C罗才能成为葡萄牙国家队挑大梁的核心人物。C罗良好的生活习惯以及强大的自律能力值得我们每一个人学习。在生活中，我们都应该提倡健康、营养的均衡摄入，尤其是生处于身体发育阶段的小朋友更要保证每天摄入的营养素能够满足生长所需，少吃"垃圾食品"，多补营养元素。

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　　尤其现在天气炎热，宝宝的消化酶分泌减少，这个季节最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物。如黄瓜、西红柿、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物；牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白和豆制品也是适合宝宝吸收的；香蕉、草莓、桃子、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆这些富含钾的食物也可在夏日多吃些。而且冷饮一定要少吃，冷饮会冲淡胃液，影响消化并刺激肠道，影响孩子对食物中营养成分的吸收。

　　此外，夏季天气炎热，孩子的活动量大，喝水多，随着尿液和汗液锌的排出也在逐渐减少，因此，家长们要注意给孩子补锌。哈药三精葡萄糖酸锌口服溶液是液态有机锌，吸收率高，酸酸甜甜的口味，深受宝宝们的喜爱！这个夏天有三精小蓝瓶来帮忙，不缺锌，让宝宝们安然度过这个夏日！