最近小编身边不少的麻麻抱怨：生完宝宝肚皮像泄了气的皮球，皮肤松弛没有弹性，一肚子的赘肉，真不知道该怎么办才好！更有麻麻诉苦，生娃前是一尺九的小蛮腰，生娃后是二尺三的大肚腩，不管怎么锻炼，腰围再也回不去了，生娃前小公举妥妥升级"大肚婆"，唉，说多了都是泪水呀~~

　　虽然对很多妈妈来说，生娃是破坏女性身材的"杀手"，但是也有很多妈妈，人生仿佛开了挂，生娃前后压根没有变化，真是让小编感到惭愧呀。说到这里，就不得不提咱们的天王嫂和教主夫人了。这不，最近开播的跑男团里，已经是两个娃娃的妈妈昆凌，身材照样纤细苗条，而同样为宝妈的baby也是依旧性感迷人，完全没有所谓的产后后遗症，真是让一众宝妈羡慕嫉妒呀~~

小编默默低头看了看肚子上的肉肉，简直心痛到无法呼吸！

　　不知道你或是身边的朋友是不是也和小编一样，遇到了关于产后身材恢复的困扰，从前的花裙子、漂亮衣服再也穿不进去，肚皮恨不得撑破裤腰，原本的小蛮腰变成了大肚腩，即便是老公说再多遍"你最美"，还是感觉找不回自信~~

　　为了解决宝妈们的困扰，小编在网上整理了一些关于产后恢复的方法和技巧，希望我们共同努力~~在这个夏天瘦成一道闪电！

　　1.生完宝宝后，最好的瘦身方法竟然是母乳喂养！

　　你知道吗？满月的宝宝平均每天需要600ml奶水，麻麻分泌等量乳汁所消耗的卡路里约300-400卡左右！无形之中相当于走路2小时，跑步1小时，做家务2小时！按这个速度持续2周，可以轻松减掉1kg左右，当然，前提是月子餐要适当补充，不能每天补鸡汤！

　　2.辅助瘦身：简单瑜伽+散步

　　宝宝2个月后，妈妈可以做一些简单的小瑜伽，白天天气好的时候可以出去散步20-40分钟，总之增加运动量，对于减掉身上的赘肉是有好处的。

　　3.根据自身情况制定属于自己的瘦身计划

　　除了少量的增加有氧，千万要注意饮食别太多，多吃一些热量低的水果。如果恢复好的话还可以增加身体塑型训练，比如练习背部和肩袖，恢复核心力量，根据自身身体状况调节运动量，可以在网上找一些适合自己的动作，每天只要抽出15-20分钟坚持即可。

　　我们只要把全心爱护宝宝的十分之一分给我们自己，减肥、瘦身都不是问题！但是，这些说起来容易，实现起来就比较困难了。因为大部分的妈妈和小编一样，产后都会把主要的精力放在如何确保宝宝健康快乐地成长，对于自己关注度就逐渐降低。

　　随着气温一天天升高，这不，又到了孩子身体发育的黄金长高季，及时给宝宝补充身体所需的钙质也是非常重要的事情。蓝瓶超人在这里特别提醒妈妈们，为宝宝选择好吸收的液态离子钙，如哈药三精葡萄糖酸钙口服溶液，而且酸酸甜甜的口味是小朋友们最爱的"软饮"，宝宝的健康就是妈妈们最大的幸福~~