经常有麻麻吐槽，说自己家的孩子又缺锌又缺钙，为了给孩子补充营养，也是没少操心呀。为了让各位妈妈能更好的给孩子补充营养，小编要开始分享福利啦，妈妈们赶快排排坐记录吧。

　　锌是人体必需的微量元素，同时是人体中100多种酶的组成部分，适量的锌摄入对儿童尤为重要。充足的锌能改善儿童挑食、厌食的情况；能预防上呼吸道感染，缓解感冒，还能防治小儿腹泻，提高免疫力；能促进儿童智力发育。所以，一旦发现孩子缺锌，一定要及时给孩子补锌。

　　给孩子补锌，有两种方法，食补和药补。食物中动物性食物的锌含量高：牛肉、瘦猪肉、肝脏等是最容易获得的富锌食物，鱼类的锌含量不及瘦肉的1/2，牡蛎等贝类食物的锌含量也较高。但随着在加工过程越来越精细化以及宝宝口味上的偏好不同，能被宝宝身体吸收的锌量往往不足以支撑快速发育期宝宝对锌的需求，所以，还需要额外的给宝宝选择安全好吸收的锌制剂，这样宝宝补锌效果才会更佳哦。

　　虽说补钙的问题似乎早已老生常谈，但是蓝瓶超人还是要在这里提醒一下妈妈在补钙过程中最容易忽略的问题哦。1、补钙最好少量多次进行。因为人体每次最多只能吸收178毫克的钙，如果一次性补钙过量，宝宝是无法消化吸收的。2、当然，最重要的问题当然是选择钙源！葡萄糖酸钙口服溶液，液态离子有机钙，且口味酸甜，是宝宝补钙的首选。

　　有的妈妈在为宝宝补锌的同时，也会补充一些其他营养元素，比如钙。可惜，这种做法必须要打个"╳"！OTC类补锌产品说明书上写着不能与钙盐同时服用，因此孩子补锌的同时不要吃富含钙质的食物，也不要与补钙产品同时服用，需要间隔两小时以上。因为钙和锌的吸收原理相同,如果钙和锌同时进入宝宝体内，就会互相争夺载体，影响吸收，反而容易造成钙、锌的缺乏。因此专家建议，钙、锌两种元素应分开服用不宜同补，这样才有利于营养素的充分吸收。最好能先补锌，后补钙，最好间隔两个小时以上，也可以在白天给宝宝补锌，晚上睡前给宝宝补钙，也有助于宝宝在睡眠过程中的骨骼发育。

　　这么好的安利，不知道你get到了没有？各位妈妈如果有好的经验也可以回帖分享哦。