秋冬季节，天气寒冷又干燥，肉类吃的多蔬菜瓜果吃得少，活动量也减少，宝宝很容易出现大便干结、便秘的情况。便秘虽不是大病，但危害却不小，麻麻们可要引起注意！除了补充水分，多运动，多吃蔬菜水果之外，多吃一些富含丰富的膳食纤维的食物，可以促进宝宝肠道蠕动，缓解便秘。

　　下面就跟蓝瓶超人一起来学习几道缓解宝宝便秘的食谱吧！

肉末茄子

　　适宜年龄：6个月以上

　　主料：茄子适量、瘦肉少量

　　制作步骤：

　　1.将瘦肉用搅拌机绞成肉泥，上锅蒸熟。

　　2.将长条茄子切成块放蒸锅，蒸15分钟。

　　3.出锅后，将茄子内瓤一条条的撕下来，然后捣碎。

　　4.将之前做好的肉泥和茄子一起搅拌，就可以吃啦。

　　小贴士

　　除了放肉泥，还可以放些虾泥、鱼泥等，增加宝宝接触的食物种类。

开胃虾皮丝瓜番茄粥

　　适宜年龄：6个月以上

　　主料：丝瓜50克、虾皮3克、番茄半个、白米粥1碗

　　制作步骤：

　　1.虾皮提前用清水浸泡半小时。

　　2.番茄清洗干净，在背部划十字刀，放在碗里用开水浸泡三分钟，去掉番茄皮，将番茄先切块再切末。

　　3.丝瓜去皮切小丁。

　　4.锅烧热刷一层油，番茄放入锅中煸炒出汁。

　　5.加入丝瓜翻炒一分钟。

　　6.加入煮好的米粥翻煮两分钟左右。

　　7.待汤汁浓稠的时候放入虾皮再煮两分钟即可出锅。1岁以上宝宝可以加少许盐调味。

肉末南瓜土豆泥

　　适宜年龄：10个月以上

　　食材：猪肉40g，土豆30g（去皮后），南瓜30g（去皮后）

　　制作步骤：

　　1.将猪肉切成小块，用搅拌机搅打成猪肉馅。

　　2.在锅底稍微刷点油，加些葱花炒香，下入猪肉馅，用锅铲翻炒成碎末，把猪肉碎炒熟备用。

　　3.将南瓜去皮，切成小块，将土豆去皮切成薄片。

　　4.将处理好的土豆和南瓜放上蒸锅，蒸20分钟，将南瓜和土豆蒸熟。

　　5.将南瓜和土豆放入大碗中，用勺子碾压成细腻的泥状。

　　6.再将炒好的肉末放入土豆南瓜泥中，用勺子搅拌均匀即可。

　　小贴士：可以将土豆泥装进裱花袋里，用大的裱花嘴挤成花型，造型更可爱。

 

　　其实，宝宝便秘的原因有很多，如果是过量补钙或者钙剂选择不合适，也会引起便秘。三精葡萄糖酸钙口服溶液，采用液体离子钙，钙含量适中，进入人体后无需胃酸参与分解，钙离子可直接被吸收利用，不刺激肠胃不会引起便秘，另外酸酸甜甜的口感也是宝宝的最爱，妈妈们get到了吗？