初秋睡觉指南，让宝宝睡个好觉！
立秋已经有段时间了，天气也渐渐凉快了，但是宝宝在暑假里疯玩的习惯还没纠正过来。睡眠时间不固定，运动量减少，白天睡不醒，晚上睡不着，整个人都感觉懒懒的。这马上就要开学了，精神不好怎么办啊？别急，蓝瓶超人来给你支几招。熬夜的危害不用多说想必各位宝妈宝爸们也知道。但对于正在生长发育中的宝宝而言，熬夜的杀伤力更是大得惊人。
一般在婴儿3-6个月中会发育出规律的睡眠周期，理解昼夜之间的区别，这个时期婴儿每天要睡13~15个小时，白天小睡2~4次，其余时间都是夜间睡眠。到了幼儿时期，宝宝白天的睡眠时间和次数明显减少，主要都是通过夜间睡眠来发育。幼儿总共需要14个小时的睡眠，晚上需要11~12个小时，白天只需1~3小时即可。
人体在睡眠状态下会大量分泌生长激素，刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长，但生长激素的分泌会随着年龄的增长会减少，因此睡眠对幼儿很重要。晚上10点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰期，并且这个高峰还需要人体熟睡70分钟后才会分泌。所以，如果孩子们在幼年时期长期处于晚睡或缺觉状态，势必会影响身高的发育。
但宝宝精力旺盛，要想让他们乖乖睡觉可不是件容易的事情。"临阵磨枪"可不行，要从傍晚开始，就为宝宝的睡眠做好"准备"。
宝宝晚饭后如果外出玩耍，尽量要在8点前回家，如果宝宝处于一个很兴奋的状态下，很难很快入睡。睡觉前要避免看一些激烈的打斗节目等，可以陪宝宝听听音乐，玩一些早教的积木，拼图等游戏，或者给宝宝讲睡前故事等，都可以帮助宝宝睡个好觉。
晚上睡觉前还可以给宝宝洗个热水澡，泡泡小脚也是不错的选择。水温40度为宜，帮宝宝擦拭面部和身体，在让宝宝坐在浴盆里慢慢洗，还可以用一些舒缓香氛的婴儿沐浴乳，让宝宝放松身体睡个好觉。注意洗后及时擦干，避免宝宝着凉生病。
想让宝宝有一个早睡的好习惯，父母们要以身作则，为宝宝树立一个榜样。很多家长们都忽略了这点，总是希望宝宝早睡，自己反而看电视玩手机到深夜。如果父母经常熬夜，家里灯火通明，宝宝也很难早睡。如果实在公务繁忙，可先假装熄灯，等确认宝宝熟睡后，再起来工作等。
如果宝宝有夜啼、盗汗、易惊醒等情况时就要注意宝宝是否是缺钙了。给宝宝补钙要选择易吸收并且适合儿童服用的补钙产品，三精葡萄糖酸钙口服溶液是液态离子钙，好喝易吸收的同时也不会伤害宝宝娇嫩的肠胃，让宝宝远离缺钙烦恼。
