翻开朋友圈，各地的朋友都在疯狂晒霾，谈霾色变。这仿佛置身仙境的独特体验，带来的是无尽的身体伤害。尤其是对身体器官还没发育完全的孩子来说，伤害更是雪上加霜。那么，雾霾天我们如何护理宝宝，让其在这糟糕的天气里也能健康无虞呢？

       雾霾天能不外出最好。如果有重要的事情，可尽量选择在上午十点后出门。这时太阳升起，太阳光对雾霾能起到一定抑制的作用，室外温度也会稍涨，这时候带孩子出门较为合适。

       大多数的口罩都是以防尘防风为主的，所以不是所有口罩都会对PM2.5有隔离作用。要给宝宝选择适合的防霾口罩。防霾口罩的外层为一个抗菌的面料（材质为碳纤维毡垫、高分子织物、无纺布等），中间层是填充物，最底层是PM2.5的滤片，滤片中间加入了无粉尘颗粒活性炭，滤片经过纳米银杀菌剂的处理，滤性在95%到99%左右。PM2.5口罩一般属于一次性口罩，所以尽量不要使用两次及以上。

       人体吸入污染空气会引发炎症，并对脏器造成各种压力，提高肺炎、中风和心脏病的发病率，所以老人和孩子等心肺功能不健全的人群要避免雾霾天剧烈运动。

       雾霾天出行以后，回到家里要立即做好清洁工作，给孩子洗脸，洗手，还要给孩子漱口，让孩子身体粘的有害物质及时被清理干净。必要时可以给孩子的鼻腔进行清理，避免黏在鼻腔内的有害物质进入到肺部。

       通风对保持室内空气清新很有帮助，正常情况下一天至少开两次窗户，早上起床后和晚上睡觉前。在室外空气污染严重时，则需要避开早晚交通高峰和风力较大引起扬尘的时间，选择静风条件下每天两次、每次20分钟开窗换气。也可在纱窗附近挂上湿毛巾，能够起到过滤、吸附作用。

       雾霾天的饮食尽量清淡为宜。在肉类方面，适当选择一些油脂较少的，如鱼、鸭肉、精瘦肉、排骨等。蔬菜类可以多吃白色的，有利于清肺，如白菜、冬瓜、萝卜、藕等；另外，像百合、银耳、梨子等润肺、清热的食物也是雾霾天的首选。

       雾霾的存在是催化疾病发生的外在因素，如果宝宝抵抗力差，就难免会频繁生病。妈妈们要时刻注意孩子的身体变化，在此基础上，要注意孩子体内的锌元素是否充足。因为锌元素对于提高宝宝抵抗力及身体健康都起着关键作用。小儿连续补锌3个月以上，每年可以减少4次患呼吸道感染的机率，对于雾霾引起的呼吸道疾病也有积极的防御作用。对于补锌产品的选择，要首先大品牌，例如三精牌葡萄糖酸锌，液态有机锌，吸收时不需胃酸参与，温和无刺激，口感酸甜宝宝最爱。