还不会哄睡？那就别怪娃充电5分钟通话10小时
【三精达人】还不会哄睡？那就别怪娃充电5分钟通话10小时
孕早期吐得天昏地暗，孕晚期夜不能寐，每每感叹怀孕真苦时，小姐妹就安慰我：卸货后就幸福了。月子里的娃一天睡20小时，到时你想吃啥吃啥，想补觉补觉，偶尔喂他就行。
因为这番话，我热烈期盼着卸货那一天，到日子不发动我恨不得主动去把他剖出来。然而，娃出生以后的日子......充电5分钟，通话2小时说的不是手机，是我怀里这个啊啊叫的娃啊！不不，是充电5分钟通话10小时啊！
也不知道小姐妹当时是为了安抚我故意编的谎话骗我，还是天使宝宝全都降临到了别人家。反正我家这个从出生就没有过一天睡20个小时的时候，一晚上醒十次八次，简直了！
从此，我便走上了学习哄娃睡觉的道路上，有一本书上说没有不爱睡觉的孩子，只有不会哄睡的大人，好吧，我们一起来学习一下如何有效的哄睡吧。
一、建立生物钟，养成定时睡觉的好习惯
很多妈妈认为宝宝困了就会睡了，所以都在等宝宝困极累极了，开始不耐烦的哭闹，甚至是哭到歇斯底里的时候撑不住骤然入睡的。其实这样的入睡方式不仅会对宝宝身体有所损伤，而且会造成睡眠质量差，易反复醒来。
所以，如果发现宝宝目光呆滞、揉眼睛、打呵欠的症状，就说明宝宝已经困了，把握机会，这时哄睡绝对会事半功倍，而且睡眠质量通常不差。
二、建立固定的睡前习惯，让宝宝知道睡觉时间到了
临近宝宝的睡觉的时间，就开始有条不紊的开始进行每日有规律的一些安排，比如给宝宝洗澡、按摩、换小灯、播放故事等等。形成习惯，让宝宝意识到这些程序开始了就说明睡觉的时间到了。
三、一家人一起睡有助于让宝宝更快入睡
有家人陪着宝宝一起睡，宝宝会睡得快一些，这是我无意中摸索出来。
当妈的人都有这样的感触，白天娃醒着没有一点时间属于自己，只有等娃睡了才能安静地干点自己想干的事情，所以妈妈通常舍不得睡太早。偶然我有一次，早早的和宝宝躺在了一起，不知是妈妈的亲近让娃倍增安全感，还是他觉得大家都睡了没得玩了就安生了。这种方式试了几次，屡试不爽。
四、保证宝宝不缺钙
婴幼儿时期，是宝宝快速发育的时期，也是为后续各项发展打下基础的时期。这个阶段的宝宝对钙的需求量较大，钙质不仅决定着宝宝的骨骼、身高发育，也影响着宝宝的睡眠质量。如果宝宝有夜惊、盗汗、睡眠不安稳、并伴随枕秃、肋缘外翻等症状，妈妈需要警惕宝宝是不是缺钙。
日常生活中，除了让宝宝多晒太阳，多补充含钙量高的食物外，也可以选择安全的补钙制剂，如伴随我家宝宝成长的哈药三精蓝瓶钙，液态钙，好吸收，不刺激肠胃，酸甜的口感也很适合宝宝。
