锌，被人们誉为“生命之花”和“智力之源”，在婴幼儿成长阶段尤为重要。爸爸妈妈都希望自己的宝宝快快长高长大，于是便给宝宝大补特补!可是，大补特补对宝宝也是有害的。那么问题又来了，宝宝是否缺锌，缺多少，补多少？

       1、经常性食欲不振，挑食、厌食、过分素食、异食(如：吃墙皮、土块、煤渣等)，体格消瘦。

       2、生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；第二性征发育不全或不发育；

       3、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；

       4、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；

       5、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；

       6、指甲出现白斑，手指长倒刺出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；

       7、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；

       补锌食物种类繁多，不是所有补锌的食物都可以拿来给宝宝吃，应区别对待。

       0-1岁宝宝：

       刚开始添加辅食的宝宝肠胃消化功能较弱，对于6-10个月的宝宝，最好以强化锌的米粉补充为主，10个月以上的宝宝再逐渐考虑添加肉泥等。

       1-2岁宝宝：

       这个阶段的宝宝逐渐接触更多的海鲜，妈妈要从少量开始添加，观察宝宝是否有过敏现象，如不过敏才可以放心让他们食用。

       2-3岁宝宝：

       花生米、核桃仁含锌虽然丰富，但孩子的咀嚼功能还未发育完全，若是将整个的果仁给他们，很容易发生气管异物，所以最好的办法是妈妈将这些果仁做的软一些，并且在监护人的照看下食用。

 

       为取得理想效果，以下几点技巧很重要，妈妈不可不知：

● 注意补锌的季节性

       夏季由于气温高，孩子食欲差，进食量少，摄锌必然减少，加上大量出汗所造成的锌流失，补锌量应当高于其他三季。

● 钙锌不可同时补

       钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者竞争，相互争夺载体蛋白，互相受到制约。因此，这两种微量元素最好分开补。补充的顺序最好是先锌后钙，如果白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。

● 谨防药物干扰

       不少药物可以干扰补锌的结果，如四环素可与锌结合成络合物，维生素c则与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。

● 食品要精细

       韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱更适当精细些。

       冬季来临，气温降低，适当给宝宝补锌还可提高免疫力，缩短感冒病程，辅助治感冒。三精牌葡萄糖酸锌口服液，五大核“锌”优势，不仅能够增强宝宝食欲，提高免疫力，还有保护呼吸道，护肺抗雾霾的功效。

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      在食补的同时，适当食用葡萄糖酸锌，效果更佳哦。