#蓝瓶超人，冬天补钙你听我说#三精蓝瓶、呵护宝贝健康。而且多吃素菜水果，和宝宝一起运动！

2017/01/17 22：37

#蓝瓶超人，冬天补钙你听我说#补钙的关键还是要看宝宝对钙的吸收率，如果吸收率不高，就算补再多的钙，宝宝的身体不吸收也是起不到效果。所以说宝宝补钙，吸收才是王道。我主要是从以下3点出发: 1:多晒太阳，这是天然的促进钙吸收的方法，对宝宝的身体非常有益。即使冬天室外温度较低，也要保证宝宝一定的户外活动时间，一般在30分钟左右。接受日光照射时宝宝应背对太阳☀ 2:避免宝宝空腹补钙，我补钙都安排在两餐之间，晚上睡觉前。现在宝宝补得钙剂就是哈药三精蓝瓶葡萄糖酸钙口服液，因为太酸的原因宝宝不大配合，但我每天都坚持给他喝。 3:膳食要巧搭，多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。列如:奶类，（牛奶和羊奶）动物肝脏.鱼🐠.肉及豆类汤类及水果制成饮品。还有个小提示煲骨头汤最好选择砂锅🍲慢慢熬，以避免钙质溶解流失。这是一位儿科医生告诉我的。

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#蓝瓶超人，冬天补钙你听我说#补钙的关键还是要看宝宝对钙的吸收率，如果吸收率不高，就算补再多的钙，宝宝的身体不吸收也是起不到效果。所以说宝宝补钙，吸收才是王道。我主要是从以下3点出发: 1:多晒太阳，这是天然的促进钙吸收的方法，对宝宝的身体非常有益。即使冬天室外温度较低，也要保证宝宝一定的户外活动时间，一般在30分钟左右。接受日光照射时宝宝应背对太阳☀ 2:避免宝宝空腹补钙，我补钙都安排在两餐之间，晚上睡觉前。现在宝宝补得钙剂就是哈药三精蓝瓶葡萄糖酸钙口服液，因为太酸的原因宝宝不大配合，但我每天都坚持给他喝。 3:膳食要巧搭，多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。列如:奶类，（牛奶和羊奶）动物肝脏.鱼🐠.肉及豆类汤类及水果制成饮品。还有个小提示煲骨头汤最好选择砂锅🍲慢慢熬，以避免钙质溶解流失。这是一位儿科医生告诉我的。

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#蓝瓶超人，冬天补钙你听我说#幼儿补钙最好能在医生指导下进行。我结合自己的经历和医生的指导建议小结了几个补钙策略。 婴儿补钙策略： 1、对于婴儿期的宝宝来说，奶类是他们的主要食物。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天母乳喂养或喂配方奶600-800毫升，就可满足身体对钙的需要。 2、4-6个月的宝宝开始添加辅食，随着辅食量的增加奶量逐渐减少，而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。 3、1-3岁时，宝宝对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。 4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。 5、补充维生素和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充维生素和钙剂了。 6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是维生素摄取不足，而维生素在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的维生素晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为维生素这种补充途径最安全，不会

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#蓝瓶超人，冬天补钙你听我说#补钙的关键还是要看宝宝对钙的吸收率，如果吸收率不高，就算补再多的钙，宝宝的身体不吸收也是起不到效果。所以说宝宝补钙，吸收才是王道。我主要是从以下3点出发: 1:多晒太阳，这是天然的促进钙吸收的方法，对宝宝的身体非常有益。即使冬天室外温度较低，也要保证宝宝一定的户外活动时间，一般在30分钟左右。接受日光照射时宝宝应背对太阳☀ 2:避免宝宝空腹补钙，我补钙都安排在两餐之间，晚上睡觉前。现在宝宝补得钙剂就是哈药三精蓝瓶葡萄糖酸钙口服液，因为太酸的原因宝宝不大配合，但我每天都坚持给他喝。 3:膳食要巧搭，多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。列如:奶类，（牛奶和羊奶）动物肝脏.鱼🐠.肉及豆类汤类及水果制成饮品。还有个小提示煲骨头汤最好选择砂锅🍲慢慢熬，以避免钙质溶解流失。这是一位儿科医生告诉我的。

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