三精蓝瓶健康生活馆

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#夏日补钙我有三精小蓝瓶#夏日如何助力宝宝吸收好“钙”呢 1、小月龄宝宝不用急，母乳就是宝宝的补钙神器母乳中的钙含量不仅丰富，而且含量稳定，易于吸收，对于半岁以内的宝宝来说，每天足量的母乳摄入是最好的补钙方式。 2、注意选择钙含量高的食物摄入鱼肉、虾皮、虾肉等含钙丰富，还可促进大脑的发育；鲜奶、酸奶、奶酪、强化的配方奶粉等奶制品含钙丰富，易于吸收；海带、木耳、紫菜、芝麻、山楂、豆制品等含钙量远高于一般食品，这些食物都是添加辅食后的宝宝的饮食首选。需要注意的是，在食用这些含钙量丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、植酸、蛋白质丰富的食物（如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等），以免影响钙的吸收。 3、掌握科学的晒太阳方式夏季晒太阳最佳的时间段是上午6—10时及下午4—5时。上午6—10时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4—5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。晒太阳时要注意遮挡孩子的头部及眼睛，不可让强光直射，会对孩子眼睛带来损伤。每次晒太阳的时间长短要根据宝宝的年龄大小而定，循序渐进。如果发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予白开水或淡盐水，也可用温水给宝宝擦身。 4、适量的运动运动可以促进或改善骨骼的新陈代谢，利于血液中的钙离子沉积到骨骼上，从而促进钙的吸收。所以不要因为担心孩子出汗多而限制孩子运动，适当的运动可综合改善宝宝夏季钙质流失的情况。 5、合理补充钙制剂除了上述因素外，各位粑粑麻麻也可以通过补充钙制剂给宝宝补钙，研究表明：液体离子钙更易于吸收哦，且不会对宝宝稚嫩的肠胃带来刺激。一天之中，睡眠期间是宝宝长身体最快的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候，睡前来一瓶酸酸甜甜的蓝瓶钙，不仅能有效补钙，还能促进宝宝骨骼发育，让宝宝在一夜好眠中长高。

2017/06/27 11：35

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#夏日补钙我有三精小蓝瓶#夏日如何助力宝宝吸收好“钙”呢 1、小月龄宝宝不用急，母乳就是宝宝的补钙神器母乳中的钙含量不仅丰富，而且含量稳定，易于吸收，对于半岁以内的宝宝来说，每天足量的母乳摄入是最好的补钙方式。 2、注意选择钙含量高的食物摄入鱼肉、虾皮、虾肉等含钙丰富，还可促进大脑的发育；鲜奶、酸奶、奶酪、强化的配方奶粉等奶制品含钙丰富，易于吸收；海带、木耳、紫菜、芝麻、山楂、豆制品等含钙量远高于一般食品，这些食物都是添加辅食后的宝宝的饮食首选。需要注意的是，在食用这些含钙量丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、植酸、蛋白质丰富的食物（如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等），以免影响钙的吸收。 3、掌握科学的晒太阳方式夏季晒太阳最佳的时间段是上午6—10时及下午4—5时。上午6—10时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4—5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。晒太阳时要注意遮挡孩子的头部及眼睛，不可让强光直射，会对孩子眼睛带来损伤。每次晒太阳的时间长短要根据宝宝的年龄大小而定，循序渐进。如果发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予白开水或淡盐水，也可用温水给宝宝擦身。 4、适量的运动运动可以促进或改善骨骼的新陈代谢，利于血液中的钙离子沉积到骨骼上，从而促进钙的吸收。所以不要因为担心孩子出汗多而限制孩子运动，适当的运动可综合改善宝宝夏季钙质流失的情况。 5、合理补充钙制剂除了上述因素外，各位粑粑麻麻也可以通过补充钙制剂给宝宝补钙，研究表明：液体离子钙更易于吸收哦，且不会对宝宝稚嫩的肠胃带来刺激。一天之中，睡眠期间是宝宝长身体最快的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候，睡前来一瓶酸酸甜甜的蓝瓶钙，不仅能有效补钙，还能促进宝宝骨骼发育，让宝宝在一夜好眠中长高。

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#夏日补钙我有三精小蓝瓶#夏日如何助力宝宝吸收好“钙”呢 1、小月龄宝宝不用急，母乳就是宝宝的补钙神器母乳中的钙含量不仅丰富，而且含量稳定，易于吸收，对于半岁以内的宝宝来说，每天足量的母乳摄入是最好的补钙方式。 2、注意选择钙含量高的食物摄入鱼肉、虾皮、虾肉等含钙丰富，还可促进大脑的发育；鲜奶、酸奶、奶酪、强化的配方奶粉等奶制品含钙丰富，易于吸收；海带、木耳、紫菜、芝麻、山楂、豆制品等含钙量远高于一般食品，这些食物都是添加辅食后的宝宝的饮食首选。需要注意的是，在食用这些含钙量丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、植酸、蛋白质丰富的食物（如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等），以免影响钙的吸收。 3、掌握科学的晒太阳方式夏季晒太阳最佳的时间段是上午6—10时及下午4—5时。上午6—10时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4—5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。晒太阳时要注意遮挡孩子的头部及眼睛，不可让强光直射，会对孩子眼睛带来损伤。每次晒太阳的时间长短要根据宝宝的年龄大小而定，循序渐进。如果发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予白开水或淡盐水，也可用温水给宝宝擦身。 4、适量的运动运动可以促进或改善骨骼的新陈代谢，利于血液中的钙离子沉积到骨骼上，从而促进钙的吸收。所以不要因为担心孩子出汗多而限制孩子运动，适当的运动可综合改善宝宝夏季钙质流失的情况。 5、合理补充钙制剂除了上述因素外，各位粑粑麻麻也可以通过补充钙制剂给宝宝补钙，研究表明：液体离子钙更易于吸收哦，且不会对宝宝稚嫩的肠胃带来刺激。一天之中，睡眠期间是宝宝长身体最快的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候，睡前来一瓶酸酸甜甜的蓝瓶钙，不仅能有效补钙，还能促进宝宝骨骼发育，让宝宝在一夜好眠中长高。

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