早餐所供给的热量要占全天热量的30％，因此应吃一些淀粉类食物，比如馒头、面包、粥等。蛋白质食物：人体要维持充沛的精力，早餐就要食用一定量的蛋白质。因此，早餐中应该有鸡蛋、肉松、豆制品等食物。早餐中最好有些凉拌蔬菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。这样，可以充分补足维生素。

2017/03/13 20：59

美味早餐，小米粥配鲜肉包，凉拌，黄瓜，荷包蛋。营养全面丰富很好的满足宝宝身体需要。

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早餐要营养均衡

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