案例：叶子出生只有14天，可却把妈妈折腾坏了。“宝宝夜里一般2小时醒一次，有时一个半小时，不是吃奶，就是要换尿不湿。我一直睡不了完整觉”。叶子妈妈说，有时自己偷偷掉眼泪，觉得很委屈，感觉自己要得“产后抑郁症”了。
初为人母，幸福不言而喻，可其中的烦恼也不少。圈子里很多妈妈诉苦，“自从孩子出生以后，白天没得睡，夜里更是要命，随时都要起来给孩子喂奶、换尿布”。产后本应得到充分休息的新妈妈却连觉都睡不好，真是痛并快乐着。那么，新妈妈们如何在心理上做好了夜间育儿的准备呢？

新妈妈做到“三不”拥有好心态
像叶子妈妈这样焦虑的新妈妈很多，尤其是面对夜间照顾宝宝，新妈妈需良好的心态：
首先，不焦虑
刚生完宝宝的妈妈心理可能会有所改变，变得焦虑急躁，怕照顾不好宝宝。此时应看看育儿书籍，向其他妈妈请教交流，减缓焦虑情绪，相信自己可以慢慢学会照顾孩子。
有很多妈妈有按时喂养宝宝的习惯，严格要求自己，实行军事化管理。这样大可不必，尤其是夜间。如果到了喂奶的时间，宝宝仍熟睡未醒，可以延长喂奶的时间间隔。
其次，不苛责
夜间照顾宝宝，新妈妈是主力。因为夜里宝宝需要每隔几个小时吃一次奶，还要换尿布，这些都需要新妈妈。而爸爸及其他家里人在夜里难免倦怠，有时不能及时来帮助新妈妈。所以新妈妈不要指责家人，有需要可以叫醒家人。
最后，不轻视
在夜里喂奶时，一定要小心，防止乳房挤压宝宝的口鼻，造成不必要的伤害。新妈妈最好能坐起来喂。虽然辛苦一点，但是能防止悲剧发生。如果要侧卧喂奶，妈妈一定要保持清醒。
了解宝宝夜间需求，心里更有底
许多新手父母最怕宝宝在夜里啼哭不止。只有切实了解宝宝的哭闹原因，才能做到轻松应对。
一是因饥饿或过饱。宝宝隔2～3个小时就要吃奶，有些妈妈却喜欢固定3～4个小时才喂一次，对无法忍耐饥饿的宝宝而言，这种方式无疑十分痛苦，因此哭闹不止。
二是因肚子胀气。由于消化功能不够完善，所以宝宝会不定期出现腹胀状况。可通过拍宝宝背来排气。
三是因尿布湿了。这种状况比较容易判断，目前许多纸尿裤都有尿湿显示功能。
四是因有情感需求。宝宝有时怀念在妈妈肚子里的温暖感觉，所以通过哭闹来获得妈妈的拥抱和呵护。拥抱能够有效安抚宝宝情绪。