谁说养生只能是中老年的"专利"？现如今，90后也纷纷端起了保温杯，认认真真泡上了枸杞、大枣水，开始注意养生。虽说有点玩笑的意味，但是在这个快速发展的社会里，养生，毫不夸张的说，多早重视都不过分！对于孩子来说，也要从小注意养生！

　　随着春节脚步的降临，寒冷的天气也成为了我们的"家常便饭"！尽管天气虽然冷，但是我们孩子的日常饮食摄入，水果添加是必不可少的。麻麻们需要费尽心思准备各种各样的水果来满足孩子的能量需求，然而，你知道吗，此时来点"热"水果，功效更好，更适合呢！

　　何谓"热"水果？其实，就是加热了的水果！可能你会好奇，加热之后，水果当中的维生素C是不是就会被破坏呀？其实，小编这里要介绍给大家的是几款维生素C含量并不是那么高，而且，加热也不会破坏其营养成分的水果！制作很简单！也很好吃呢！

　　制作步骤：把橙子外皮洗干净，然后放在盐水中浸泡20分钟左右，捞出来把顶部切掉，在果肉上撒少量的盐，为了让盐更好的渗入到果肉里面，可以用牙签扎几个洞，然后把整个橙子放到碗里，用蒸锅水沸后15分钟即可。

　　这款"热"水果对于止咳化痰有很好的辅助作用,因为橙子皮里的那可汀和橙皮油是有止咳功效的，淡盐水可以祛痰。建议孩子直接去皮吃橙子，同时连碗里的汁水一起喝掉！

　　制作步骤：取新鲜的柚子，外皮洗干净。柚子削顶，然后把鲜柚的肉剥离出来，挖去柚子皮的白瓤。柚子皮要是整的。再把冰糖捣碎加入蜂蜜和柚子肉一起放入皮中。准备好之后，隔水蒸到20分钟左右即可出锅，可加蜜糖食用。每日早晚各吃一勺。有止咳化痰下气的功效。建议特别小的孩子不宜多吃，以防孩子消化不良而拉肚子。还有，服药期间不宜吃柚子。

　　制作步骤：准备新鲜的苹果500克洗干净切成小块（小丁），把将山药、麦芽各30克，芡实10克和苹果一起放到锅里，加上适量水，大火煮沸之后换小火熬煮90分钟左右即可。因为苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，更容易被孩子所吸收，其营养发挥得更完善。尤其是这个季节，经常吃煮熟的苹果还可以可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热的现象，而一些脾胃差的孩子尤其适合这款"热"水果。

　　每次带着孩子出去玩，除了我的"冬日法宝"热水果随时为孩子补充能量，还有一位随时陪伴身边的好朋友--三精小蓝瓶，要知道，为孩子适量补锌能够促进孩子的食欲，保证孩子冬日营养均衡；正处在身体智力高速发育的关键时刻，为孩子补锌也是很有必要的；而且对于缠人的口腔溃疡，锌的作用也是杠杠滴；另外，冬季补锌还能增强孩子免疫力，正在感冒或者腹泻的孩子，坚持补锌还能缩短病程哦~

　　冬天里的温暖，我有"热"水果和三精小蓝瓶，你学会了吗？！