还等着二十三窜一窜？别逗了！
俗话说得好，"二十三，窜一窜"，小编就是被这句话"骗"大的，不知有多少人也跟小编一样，幻想着23岁的时候身高能多出几厘米，但结果一定让不少人都失望了，难道这句从小听到大的话是骗人的吗？
其实，一个人的身高取决于四肢骨骼和脊椎骨的长度，人的身高发展一共有三个时期，第一个是婴幼儿时期，宝宝从第8个月开始逐渐从婴幼儿期向儿童期过度，第二个就是儿童期了，这两个时期是宝宝长高的基础阶段，家长们要为宝宝打好坚实的基础。最后一个则是青春期，一般男孩11岁左右开始进入青春期，女孩则是早两年，9岁左右就开始加速生长，每年身高增加6-8厘米左右，过了青春期，发育会逐渐成熟，骨骼钙化，生长变得缓慢起来，一般成年后骨骼会完全闭合导致无法再继续长高。但也有极少数成年人骨骼没有完全闭合，有机会在长高2厘米左右，但绝大多数人已经没有长高的可能了。
所以，想让宝宝拥有大长腿，从婴幼儿时期开始，就要帮助宝宝打好基础。想要让宝宝拥有好身材，以下的三点缺一不少。
首先就是充足的运动。婴幼儿时期可以让宝宝做主体或被动体操，宝宝能够跑跳后，可以让宝宝做一些向上跳的动作，年龄在大一些，就可以尝试高弹跳的运动和全身运动，比如篮球、排球等，游泳也是不错的选择。每天坚持运动可以增强体质，加强新陈代谢过程，加快骨组织生长，对长高很有帮助。
其次，充足的睡眠很重要。生长激素一般都会在睡眠时分泌达到高峰，婴幼儿时期睡眠质量很重要，宝宝3岁后也要保证每天10-12个小时的睡眠。为了让宝宝有个良好的睡眠，睡前不要让宝宝情绪过于激动，可以为宝宝唱轻柔的歌曲或者讲睡前故事陪伴宝宝入睡。
最后就是营养要跟上。宝宝成长需要能量、蛋白质、氨基酸以及各种维生素矿物质，缺一不可。平时饮食要均衡，肉、蛋、豆类、蔬菜等都必不可少，但研究表明，中国儿童和青少年每天钙摄入量仅为250-400毫克，日常的饮食并不能满足孩子快速发育时骨骼所需的钙。钙质是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度，如果不能摄取到充足的钙，会影响骨骼的正常发育，。
给宝宝补钙，选对钙源是关键，目前常见的有碳酸钙和葡萄糖酸钙，碳酸钙中的离子钙和碳酸根是以无机物分子状态存在，但人体只能吸收离子状态的钙，碳酸钙需要大量的胃酸分解才能转化为钙离子，婴幼儿童消化能力不足，没有多余的胃酸去分解碳酸钙，大量服用不但影响吸收还易引起便秘。三精葡萄糖酸钙口服溶液，是液态有机离子钙，吸收的过程中无需胃酸参与，好吸收的同时呵护了宝宝娇嫩的肠胃，酸酸甜甜的口味宝宝更是喜欢，是儿童补钙首选。
在家长们的细心呵护下，宝宝营养好，睡眠足，多运动，相信长高不是难事啦！
