帮宝宝解暑降温，你最好知道这些！
最近几日的高温实在让人吃不消，家有萌娃的家长们一定都愁坏啦，无论是开空调或者食物解暑法，大人们普遍适用的方法却不一定适用宝宝。那么，对于娇嫩的宝宝来说，应该怎样科学有效的解暑降温呢？哈药三精蓝瓶超人为大家整理了一些小方法，一起来看看吧。
一、室外避高温，补水要充分
对于宝宝来说，夏季大量的室外活动无疑更有助于成长发育，但由于宝宝身体功能尚未成熟，而对温度的感知变化又十分敏感，体温调节能力不如成人，所以夏季高温暴晒，往往会给宝宝带来伤害。家长应注意避免在正午或是高温天气里带孩子在室外长时间停留，室外活动时，应该注意为孩子补充水分，尽量为孩子准备扇子、遮阳帽或遮阳伞、替换的衣服、擦汗的毛巾等。
二、室内享清凉，护好头、脚、肚
细心的妈妈要问了，"小宝宝能吹空调吗？"
当然，在安全范围内的凉爽，是宝宝应该享受的。夏季有宝宝的室内温度尽量控制在26°以上，如果宝宝在空调房里睡觉，麻麻们应该重点关注孩子的这三个部位：头，宝宝头部散热快；肚，宝宝肠胃功能薄弱；脚，双脚血液循环相对较差容易受凉。可以给宝宝穿上背心或肚兜、薄袜子来解决以上部位的保暖问题，另外，切勿让空调、风扇对着宝宝吹，具体程度以宝宝身体温暖无汗为宜。
还有一点需要提示的是，不要让孩子在高温室外活动之后猛然进入空调房，最好能有个过度，出门前也可以先关掉家里的空调，让宝宝逐渐适应高温再外出为佳。
三、解暑食物多，巧手妈妈别错过
哈药三精蓝瓶超人在给大家简单介绍几种常见的，适合宝宝食用的解暑食材，具体如何烹制请自行发挥哈：
绿豆水：解暑必备，但因为绿豆具有解毒的功效，所以脾胃虚弱的宝宝不能多吃；
红豆：利小便、消胀、除舯、止吐等，含有较多膳食纤维，利于润肠通便。
冬瓜：富含蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素和人体必需的微量元素。它有很好的清热解暑功效，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津，清降胃火，连皮一起煮汤，效果是极好的。
虾皮：其中的钙含量远高于常见的动植物食品，是很好的钙来源。但麻麻们应该注意给宝宝选择不咸的虾皮来食用，也可以在吃之前用水把咸味滤掉。
除了以上列举，一些含有苦味的蔬菜也能解暑降火，苦瓜、苦笋、苦菜、莴笋等，但这些食物均属寒凉，体质虚弱的宝宝不宜过多食用。
四、妈妈先擦汗，宝宝后洗澡
正确洗澡，是给宝宝解暑的另一种安全办法。婴幼儿新陈代谢旺盛，分泌多，导致皮肤上污垢多；再加上夏季高温容易出汗，所以常需要洗澡。但妈妈们应该注意的是：不要频繁地洗，更不要用浴液反复搓洗，因为那会破坏宝宝身上的油脂保护层，使皮肤易受刺激而发生过敏。专家提醒您：等汗干了再洗，而且要尽量用清水洗。
如果一旦宝宝有了中暑迹象如：体温骤升，烦躁不安、头痛恶心、心慌无力，甚至突然昏倒等症状时，家长应考虑孩子可能中暑了，应先采取以下方法紧急处理：
1）立即将宝宝转移至通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。
2）让宝宝仰卧，尽量保持衣物宽松（解开或脱掉衣物）；
3）使用物理降温法，可以用湿毛巾为孩子轻轻擦拭身体；或者用冷毛巾敷额头；
4）切忌让宝宝第一时间过度饮水，待宝宝意识清醒后可让宝宝喝点绿豆汤、淡盐水等。
5）症状严重者务必第一时间送往医院。
最后，希望我们的宝宝能尽情享受自然童趣，也要远离中暑危害。哈药三精蓝瓶超人提醒您，合理地补锌能提高宝宝的免疫力、促进食欲，因为从根本上来说，宝宝的身体强健才是抵抗炎炎夏日的必胜利器。
