都过了晚上十点，宝贝毫无睡意，玩兴正浓；

早上9点多，太阳晒屁股了，宝贝全然无感，依然睡眼惺忪；

早餐和午餐一并解决，宝贝饭量不尽如人意……

哎，这过年期间浩浩荡荡休息了几周，大人们多是放松的状态，娱乐方式也很多，对宝贝们的作息也没有了约束，而且很多地方都有守岁的习俗，所以，宝贝们也就习惯了和大人们一起晚睡，再加之亲朋好友家的小朋友们聚在一起，玩玩闹闹，宝宝自然也是睡意全无！短短几天的时间，宝贝们的生物钟就被打乱，再加之各种零食、饮料的触手可及，正餐的饭量也就变得不尽如人意了，这不就患上了常见的“假期综合症”。

找到其原因，哈药三精蓝瓶超人教你对症下药，赶走这过年综合症！

首先，帮助宝贝逐渐调整适应睡眠时间及睡眠环境。大人们一定要做好榜样，到晚上睡觉时间及时关灯，营造良好的睡眠氛围。不要强硬的告诉宝贝睡觉时间到了，不妨通过温馨的睡前故事，或者舒缓的睡前音乐，让宝贝的心情放松，进而对身边的环境也逐渐放松，慢慢的进入梦乡！

如果宝贝早上醒的太晚，我们也不要强硬的叫醒他，不妨通过拉开窗帘，透过光线的刺激让宝贝感受到早上的来临。此外还可以加一点舒缓的音乐，让宝贝慢慢睁开眼睛，适应周围的环境，快乐的一天就这样开始啦！

第二，宝贝饮食的调理。过年期间的大鱼大肉，加之各种零食及饮料的过量摄取，使宝贝们对正餐也便失去了兴趣。建议粑粑麻麻要荤素结合，同时严控零食及饮料的摄入。尤其是在饭前1小时，尽量让宝贝保持空腹，这样正餐才能更吸引他哦！

如果宝贝没有摄取任何零食及饮料，依然对正餐毫无兴趣，那有可能是缺锌惹的祸。哈药三精蓝瓶超人提示您，不妨给宝贝试试三精牌葡萄糖酸锌口服液，提升免疫力的同时，还能帮助宝贝改善食欲，让宝贝渐渐爱上吃饭！口感也是超级棒哦！

第三，带着宝贝多参加户外运动。很多宝贝在假期恋上了平板电脑、手机等电子设备，有时一玩就是一整天，这样非但没有让宝贝得到有效的放松，还会影响宝贝的身体发育！所以，带着宝贝动起来，消耗掉多余的脂肪，宝贝也会在运动中找到更多的乐趣！ 

按照哈药三精蓝瓶超人教您的三点办法，给宝宝对症下“药”，和过年综合症说声bye-bye！让宝贝们尽情的嗨起来吧！