#炎炎夏日，看我补钙有方#夏日炎炎宝宝最容易缺水，每天给宝宝准备一大瓶凉白开是必备的，除此之外三精小蓝瓶也是不能缺少的，三精小蓝瓶那是极好的，离子钙容易被宝宝吸收，还是水果口味宝宝比较容易接受。

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#炎炎夏日，看我补钙有方#夏日炎炎宝宝最容易缺水，每天给宝宝准备一大瓶凉白开是必备的，除此之外三精小蓝瓶也是不能缺少的，三精小蓝瓶那是极好的，离子钙容易被宝宝吸收，还是水果口味宝宝比较容易接受。

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#炎炎夏日，看我补钙有方#夏日炎炎宝宝最容易缺水，每天给宝宝准备一大瓶凉白开是必备的，除此之外三精小蓝瓶也是不能缺少的，三精小蓝瓶那是极好的，离子钙容易被宝宝吸收，还是水果口味宝宝比较容易接受。

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#炎炎夏日，看我补钙有方# 夏季是儿童生长发育旺盛的季节，也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。含钙丰富的食物是乳类，可用牛奶蒸鸡蛋羹，用牛奶蒸米饭，吃酸奶，用牛奶和面做点心等方法补充。鲜虾、虾皮、豆类等都含钙较多，这类食物在烹调过程中应尽量避免和草酸多的食物搭配混合制作。 孩子补钙的同时需要补充其他的维生素辅助身体更好地吸收钙，否则就算补充再多的钙，因为难以吸收也会缺钙。每吃一粒钙片的同时需补10微克的维生素D。阳光可以使得皮肤合成维生素D，避免以下误区， 误区一：口味太甜给0至3岁宝宝的钙不能太甜，太甜会引起口味偏好，影响宝宝正常喝奶和喝水。奶味是最适合她们的味道，宝宝的味蕾正处在快速发育期，过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝，因此不要过早给宝宝太甜的口味，否则会导致宝宝不爱喝水。更适合宝宝的应该是接近母乳的味道，淡奶口味就像母乳，不影响味蕾发育。 误区二：错过时机等到孩子已经出现缺钙症状的时候再去补，那就有点亡羊补牢了。其实如果孩子的营养有问题，在生病之前就会有一些信号，妈妈们只要稍微注意下便能知道。如果孩子容易惊醒，易烦躁、手脚抽动、出牙迟、有枕秃圈，那就说明可能已经缺钙了，需要补充。这时候就开始补，时机也才比较好。 误区三：多多益善有的家长十分重视给孩子补钙，又是钙片，又是钙奶，这简直比缺钙还严重。人是各种元素综合的平衡体，宝宝的平衡就更加脆弱。任何过量的做法对他们都可能是很大的伤害。中国营养学会给出的安全剂量是2000毫克，建议补钙剂量不要超过此范围。 误区四：不补维生素D不少家长容易把缺钙和缺维生素D搞错了，狂补钙还是缺钙。其实是该加补些维生素D。维生素D是帮助人体吸收钙质的。如果总是给宝宝补钙还是不行，那是因为宝宝吸收不了，得考虑补充维生素D。 适宜宝宝补钙食物1、牛奶，牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。 2、酸奶酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。3、奶酪奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。 4、橙汁橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、

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