“春生、夏长、秋收、冬藏”，夏天是充满活力的季节。夏季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，孩子们正处于生长发育期，所以夏季是孩子长个的黄金季节。 　　营养均衡,各种营养素摄入充足 　　我们强调的是营养均，各种营养素摄入、充足合理的营养是保障孩子正常生长的物质基础。奶类、海鲜、肉类、蛋类、豆类以及各种新鲜蔬菜适量摄入。但一些膨化食品.烧烤类及一些蚕蛹.鸡鸭脖等食品尽量少吃，否则可导致性早熟 　　保证孩子充足的睡眠 　　充足的睡眠对长大个有益处，因为生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量越多。如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。“能睡的孩子长大个”就是这个道理。一般说来，3-6岁儿童每天睡10-12小时，小学生10小时，初中生9-10小时，高中生8-9小时，对保证正常生长十分有利。 　　“为了尽快进入深度睡眠状态，达到分泌生长激素的高峰，最好让孩子在晚10时之前入睡。 　　适量运动,尤其户外活动 　　夏季是充满活力的季节，应该让孩子投入到大自然的怀抱，尽情享受运动的快乐。适量运动能刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖，并刺激生长激素的分泌，从而促进长高。 最后，夏天宝宝流汗多营养流失，最需要三精蓝瓶钙的营养补充，酸酸甜甜味道好，液体钙补钙效果好。让蓝瓶超人呵护宝宝成长一夏！

2018/08/06 19：23

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