#炎炎夏日，看我补钙有方#春生、夏长、秋收、冬藏，夏天是充满活力的季节。夏季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，孩子们正处于生长发育期，所以夏季是孩子长个的黄金季节。 　　营养均衡,各种营养素摄入充足 　　我们强调的是营养均，各种营养素摄入、充足合理的营养是保障孩子正常生长的物质基础。奶类、海鲜、肉类、蛋类、豆类以及各种新鲜蔬菜适量摄入。但一些膨化食品.烧烤类及一些蚕蛹.鸡鸭脖等食品尽量少吃，否则可导致性早熟 　　保证孩子充足的睡眠 　　充足的睡眠对长大个有益处，因为生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量越多。如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。“能睡的孩子长大个”就是这个道理。一般说来，3-6岁儿童每天睡10-12小时，小学生10小时，初中生9-10小时，高中生8-9小时，对保证正常生长十分有利。 　　“为了尽快进入深度睡眠状态，达到分泌生长激素的高峰，最好让孩子在晚10时之前入睡。 　　适量运动,尤其户外活动 　　夏季是充满活力的季节，应该让孩子投入到大自然的怀抱，尽情享受运动的快乐。适量运动能刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖，并刺激生长激素的分泌，从而促进长高。 最后，夏天宝宝流汗多营养流失，最需要三精蓝瓶钙的营养补充，酸酸甜甜味道好，液体钙补钙效果好。让蓝瓶超人呵护宝宝成长一夏！

2018/08/19 20：05

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#炎炎夏日，看我补钙有方#夏季天气炎热，但是宝宝饿户外活动又不能少，我都是选择上午十点前和下午三点以后带宝宝出去转悠，避开一天中太阳最毒辣的时间段。避免宝宝中暑的危险。但是毕竟现在是三伏天，一年中最热的时候，即使避开了最热的时间段，但是宝宝还是会经常大汗淋漓的，为了给宝宝及时补充体能和营养，我经常煲大骨汤。煮各种营养米粥，小米粥啦，骨汤大米粥啦，西兰花鳕鱼粥啦。。。同时为了弥补食物中营养素的摄入不足，早晚各半支的三精蓝瓶钙。酸酸甜甜营养高，呵护宝宝健康成长！

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