#炎炎夏日，看我补钙有方#夏天天气炎热，宝宝运动量大容易流汗，大量流汗后会导致钙的流失。平时都给宝宝补充水分和含钙食物，比如虾皮、紫菜、鸡蛋、豆制品、芝麻、海鱼、蔬菜等。在食物中摄入钙，如果发现宝宝有缺钙的表现，可以去医院检查。缺钙后可以选择补充钙剂，我给自己宝宝选择三精小蓝瓶，液体钙，甜甜的，宝宝喜欢。

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现代家庭生活条件普遍提高了，许多家中都是一个宝宝非常珍爱，恨不得把最好最贵的食物都搬回家给他吃。尤其是在我们小时候逢年过节才能吃到的荤菜，现在可是天天、顿顿都不落了。 几乎所有的荤菜都含有较高的蛋白质和脂肪。以肉类中的五花肉、梅花肉、鸡翅、鸭腿等部位的脂肪属于佼佼者，吃起来口感细腻肥美，往往更受孩子青睐。许多宝宝更是“无肉不欢”，对于荤菜来者不拒，对于口感相对较差的蔬菜则不肯张口。家长为了迎合宝宝的口味，不知不觉给予过量的高蛋白高脂肪食物。 除了天然食物外，许多小零食里也含有很高的脂肪，比如油炸的方便面、薯条、油条等自不必说，像蛋糕、冰激淋、松饼、榴莲酥等小点心里也暗藏着大量脂肪。正因为脂肪是改善口感的利器，所以孩子们对这些高能量高脂肪的食物真是欲罢不能。 但是脂肪被宝宝吃进肚子后，消化分离出来的脂肪酸会和钙相结合，形成不溶性的皂钙，使钙的吸收率降低。而过多的蛋白质则会影响血液的酸碱度，从而需要在宝宝骨骼中“借用”更多的钙来中和。 蛋白质和脂肪虽然是宝宝生长发育的必需营养素，但应该适量的吃，尤其要尽量避免不健康的零食，以免影响宝宝对钙的吸收。

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