#补钙清单我知道#+蓝瓶钙、牛奶，豆腐

2018/04/17 22：42

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#补钙清单我知道#蓝瓶钙 虽说补钙的问题似乎早已老生常谈，但是蓝瓶超人还是要在这里提醒一下妈妈在补钙过程中最容易忽略的问题哦。1、补钙最好少量多次进行。因为人体每次最多只能吸收178毫克的钙，如果一次性补钙过量，宝宝是无法消化吸收的。2、当然，最重要的问题当然是选择钙源！葡萄糖酸钙口服溶液，液态离子有机钙，且口味酸甜，是宝宝补钙的首选。 journal_insert_pic_970544673 选择专一成分的补锌或补钙制剂 　　有的妈妈在为宝宝补锌的同时，也会补充一些其他营养元素，比如钙。可惜，这种做法必须要打个\"╳\"！OTC类补锌产品说明书上写着不能与钙盐同时服用，因此孩子补锌的同时不要吃富含钙质的食物，也不要与补钙产品同时服用，需要间隔两小时以上。因为钙和锌的吸收原理相同,如果钙和锌同时进入宝宝体内，就会互相争夺载体，影响吸收，反而容易造成钙、锌的缺乏。因此专家建议，钙、锌两种元素应分开服用不宜同补，这样才有利于营养素的充分吸收。最好能先补锌，后补钙，最好间隔两个小时以上，也可以在白天给宝宝补锌，晚上睡前给宝宝补钙，也有助于宝宝在睡眠过程中的骨骼发育。 journal_insert_pic_991139641 　　这么好的安利，不知道你get到了没有？各位妈妈如果有好的经验也可以回帖分享哦。

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#补钙清单我知道# 三精小蓝瓶，酸奶，虾皮

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2018/04/17 22：45

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#补钙清单我知道#+蓝瓶钙、骨头汤、芹菜

2018/04/17 22：46

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