#补钙小帮手#宝宝的健康成长离不开钙的帮助，我所知道的补钙帮手有排骨汤，虾皮，牛奶，海带等。但是，我的独家补钙秘诀都不是这些，而是三精小蓝瓶，每天一支三精酸钙口服液，帮助宝宝补充足够的钙，助力宝宝长个子。正好春天可以多带宝宝出去晒太阳，还能补钙，这样宝宝长高个根本更不是问题啦！

2018/03/29 09：12

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#补钙小帮手#坚持母乳喂养，母乳给孩子补钙的最有效，最安全的方法就是食补。坚持母乳喂养。孩子所需的钙主要来源于乳类。而母乳中钙吸收率要优于其他乳类，母乳喂养的孩子较少发生缺钙。 　多吃些含钙辅食，及时为孩子添加辅食，可以选择一些含钙高的材料，比如水产品中的虾皮、海带、鱼骨粉等都是良好的钙质来源，每100克虾皮含钙多达成1760毫克。大豆含钙也不少，但其表皮中含有较多的植酸，会妨碍钙质的吸收，去皮后食用吸收率大大增加。有些蔬菜如菠菜含钙也很多。 补钙的食物很多，比如我经常煲各种各样的汤给宝宝喝来补钙。其中最拿手的是煲萝卜海带排骨汤。 正所谓冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方。（1）白萝卜的营养价值。萝卜的含水量较高，约94%，热量较低，膳食纤维，钙，磷，铁，钾，维生素C和叶酸的含量较高。萝卜中含有丰富的消化酶，该消化酶不耐加热，所以萝卜适宜生吃。萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。萝卜含有能诱导人体产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排除。（2）海带的营养价值。海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~5%，多的可达7%~10%。新鲜的海带有95%是水，3%是膳食纤维﹐热量很低。海带中还含有大量的甘露醇。（3）排骨有很高的营养价值，具有滋阴润燥、益精补血的功效。排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。 除了日常的营养补充到钙外。哈药三精葡萄糖酸钙口服溶液，液态有机离子钙，吸收率高，不会给宝宝的肠胃带来负担，是宝宝补钙的最佳选择。哈药三精葡萄糖酸钙口服溶液，酸酸甜甜我家宝宝非常爱喝哦！

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