#补钙小帮手#补钙我有小妙招： 1、保持身体体质的弱碱性。为此，需要多吃碱性食物，如蔬菜、水果、黄豆、海带等。 2、保证钙的充足的、优质的食物来源。 3、保证充足的维生素D的供应。如多晒太阳。 4、保证身体优质蛋白质的充足来源。如多吃煮黄豆、鸡蛋、鱼、燕麦片、牛奶等。 5、保持健康的胃肠中的环境和菌群的正常状态。如多吃蔬菜、水果、粗粮、酸奶等。 6、保证充足的C的来源。如每天多吃水果和生蔬菜等。 7、保证没有明显的破坏钙吸收、利用的干扰因素。比如，需要掌握正确的饮食搭配和正确的食品烹饪等方法。 Ps:大多数时候，由于我们饮食的偏好，食物中的钙根本没办法满足我们人体的大量需求。特别是宝宝，由于饮食的限制性，不额外补充钙制剂，会导致一系列的缺钙表现：易怒，多汗，夜惊，再则出现枕秃，囟门迟闭，严重的会导致X型腿，O型腿，鸡胸，肋骨外翻等。所以，我家宝宝出生30天后，我就开始给他补充三精小蓝瓶，离子型的钙，特别适合宝宝娇嫩的肠胃，大品牌，给宝宝吃也放心！

2018/04/01 10：21

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#补钙小帮手#钙是人体重要的常量元素之一，是儿童生长发育过程中必不可少的营养素。儿童如果缺钙，容易让其身体发育减缓，严重时甚至可引起佝偻病。儿童补钙的方法主要有多吃富含钙质的食物以及吃钙片，同时要晒太阳或补维D。蛋黄中含有丰富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂、胆固醇等；也含有丰富的钙、磷、铁等矿物质；同时含有丰富的蛋白质，而且是高生物价的蛋白质；含有丰富的维生素，其中以维生素A、维生素D、维生素B最多。牛奶及奶制品、鱼虾、黑芝麻、花生、豆类和豆制品、海带、木耳及深绿色蔬菜等都含有较为丰富的钙质，是补钙佳品。此外，饮食中还要包含维生素D，有助于骨骼吸收钙质，柑橘就是维D的良好来源。在补充钙剂的时候，我首选三精小蓝瓶。春暖花开，天气好的时候要常带孩子在户外晒太阳可以促进钙的吸收，注意千万不要隔着玻璃晒太阳，这个方法没用。 日常可以选择适当的食谱给孩子补充钙。如下，原料：鸡蛋，南豆腐配料：骨汤，葱末 做法:1、将鸡蛋打散，豆腐捣碎。 2、锅里放入骨汤煮开，放入豆腐，小火煮至熟透，再加盐调味，然后边倒入蛋液，边搅拌成蛋花，最后撒入葱末即可。 功效：豆腐与鸡蛋都含有大量的钙质及蛋白质，能补充大量的钙质，而且此羹吃起来软软的嫩嫩的，非常适合宝宝。

2018/04/01 10：22

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#补钙小帮手#春天要美味，更要健康，就给宝宝喝三精蓝瓶钙，科学的给宝宝补钙，让宝宝胃口大开，骨骼更强壮。

2018/04/01 10：27

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