#新年“锌”计划#食补～～

2018/01/17 15：29

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2018/01/17 15：31

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#新年\"锌\"计划#锌是人体不可缺少的微量元素，补锌可以促进儿童身体及智力发育。2018我家宝宝锌计划如下：我家宝宝补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。食物中含锌量多的是 牡蛎、麦芽，其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌， 即使已经缺锌，也会多吃瘦肉、动物肝脏鸡肝、猪肝之类的、绿色蔬菜带叶子的都含有锌，还有深海鱼也含锌丰富。鳕鱼是不错的，肉软可以直接给宝宝蒸着吃，我家宝宝就经常吃这个。菠菜含铁丰富但不宜多吃容易造成钙流失，一周两到三次即可

2018/01/17 15：42

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