#立冬得小心，补“钙”有把握#多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富，吸收也充分;动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的没收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高;紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量，等等。

2017/11/06 10：43

#立冬得小心，补\"钙\"有把握#开头，生活在北方，到了冬季户外活动的时间减少，为了让宝宝健康成长，三精牌葡萄糖酸钙每天都要跟上。

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2017/11/06 10：44

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