#秋季补锌我有一套#今天晚上给宝宝做的补锌辅食是 白萝卜鱼泥 原料：鳕鱼、白萝卜、高汤 做法：1、将鳕鱼放入水中煮熟，挑去刺，碾成泥 2、将白萝卜煮熟，碾碎成末 3、将鳕鱼泥和白萝卜末一起放入锅内，加入高汤，煮成糊状 功效：鱼类中含有大量锌和不饱和脂肪，萝卜除了含锌外，还含有淀粉酶可以促进脂肪吸收。

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＃秋季补锌我有一套＃金秋收获享季，我觉得既美味又富合锌元素的食材有:水果类:苹果，鲜枣，梨子，橘子，杏子，桃子，柿子，柠檬等。 含锌食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、奶粉，鸡蛋等 含锌的蔬菜有小白菜，大白菜，白萝卜，胡萝卜，土豆，芹菜，菠菜等。 我今天为宝宝秋日进补做的营养餐是水果餐，有橘子，枣子，青皮核桃，还有三精蓝饼葡萄酸锌口服液，都是补锌的哦！😃

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