蓝瓶超人现在就来考考大家，顺便与大家一起，寻找美味又营养的锌源！

2017/09/08 09：03

#秋季补锌我有一套# 既美味又富含锌的食物，第一反应就是海产品中的牡蛎，其余诸如紫菜，海带，黄鱼等海鱼含锌量也相当可观。水果类苹果的含锌量最高, 粗粮也含有较多的锌。 宝宝现在还不能添加辅食，处于哺乳期，所以就由妈妈我一饱口福啦~~ 首先，整个哺乳期我的早晚餐都是五谷杂粮饭，多吃粗粮不仅补锌还可以促进肠胃蠕动预防便秘；第二，每天一个苹果，除了月子里是榨汁喝，之后都是削皮直接吃，水果直接吃最有营养；最后，平时多吃时鲜蔬菜，蚵仔煎，紫菜海带海鱼等海产品。不愁宝宝缺锌啦~~ 等宝宝长大了就慢慢给她加这些食物，当然三精酸锌小蓝瓶更加必不可少啦！附上家常蚵仔煎图片一张~

2017/09/08 09：06

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