早 餐杯牛鸡蛋煎鸡蛋，牛油面包，水果沙拉。

2017/03/18 14：24

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宝宝的营养早餐就是这样比较适量的肉末虾皮水蒸蛋，虾皮的补钙效果相当不错哦！瘦肉和鸡蛋都含有丰富的高蛋白，对提升宝宝的身体免疫力都有一定的效果，再加上运动，优质的睡眠和三精小蓝瓶，宝宝身体棒棒哒！

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宝宝的营养早餐就是这样比较适量的肉末虾皮水蒸蛋，虾皮的补钙效果相当不错哦！瘦肉和鸡蛋都含有丰富的高蛋白，对提升宝宝的身体免疫力都有一定的效果，再加上运动，优质的睡眠和三精小蓝瓶，宝宝身体棒棒哒！

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早餐谱：脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片，番茄一个。 蕃茄里含的西红柿红素，能够大幅减少患癌的机率呢。而且，蕃茄也是最佳的维他命C来源。有人觉得全麦面包好难听，一定要吃哦，每天食用燕麦可以减低胆固醇，降低血压，大有益处呐。而且牛奶也要会喝才能有营养。喝牛奶最好不加糖。否则，不但不易被消化吸收，还会滞留在消化道中，影响肠胃功能。牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，不易被人体吸收。正确的方法是：先吃面包等，再喝牛奶，这样会使营养更加平衡。

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早餐谱：脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片，番茄一个。 蕃茄里含的西红柿红素，能够大幅减少患癌的机率呢。而且，蕃茄也是最佳的维他命C来源。有人觉得全麦面包好难听，一定要吃哦，每天食用燕麦可以减低胆固醇，降低血压，大有益处呐。而且牛奶也要会喝才能有营养。喝牛奶最好不加糖。否则，不但不易被消化吸收，还会滞留在消化道中，影响肠胃功能。牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，不易被人体吸收。正确的方法是：先吃面包等，再喝牛奶，这样会使营养更加平衡。

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