早餐谱：脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片，番茄一个。 蕃茄里含的西红柿红素，能够大幅减少患癌的机率呢。而且，蕃茄也是最佳的维他命C来源。有人觉得全麦面包好难听，一定要吃哦，每天食用燕麦可以减低胆固醇，降低血压，大有益处呐。而且牛奶也要会喝才能有营养。喝牛奶最好不加糖。否则，不但不易被消化吸收，还会滞留在消化道中，影响肠胃功能。牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，不易被人体吸收。正确的方法是：先吃面包等，再喝牛奶，这样会使营养更加平衡。

2017/03/14 15：05

浓汤配意大利面，牛肉补充一天的能量，配少量西蓝花和胡萝卜，健康的一天从早餐开始

2017/03/14 15：09

#我要提问# 一年之季在于春，那么，我想问是不是在春天的时候给宝宝补钙最容易吸收呢？我家宝宝一岁了，可不可以喝蓝瓶的钙补钙呢？

2017/03/14 15：13

宝宝的营养早餐是蒸韮菜鸡蛋羹。 韮菜含胡萝卜素上族维生素，维生素C.，A以及钙，磷，铁，钾等矿物质，其中维生素A有护肤，明目和润肺作用。蒸鸡蛋羹的营养价值，健脑益智，美容护肤。

2017/03/14 15：15

宝宝的营养早餐是蒸韮菜鸡蛋羹。 韮菜含胡萝卜素上族维生素，维生素C.，A以及钙，磷，铁，钾等矿物质，其中维生素A有护肤，明目和润肺作用。蒸鸡蛋羹的营养价值，健脑益智，美容护肤。

2017/03/14 15：16

宝宝的营养早餐是蒸韮菜鸡蛋羹。 韮菜含胡萝卜素上族维生素，维生素C.，A以及钙，磷，铁，钾等矿物质，其中维生素A有护肤，明目和润肺作用。蒸鸡蛋羹的营养价值，健脑益智，美容护肤。

2017/03/14 15：16

宝宝的营养早餐是蒸韮菜鸡蛋羹。 韮菜含胡萝卜素上族维生素，维生素C.，A以及钙，磷，铁，钾等矿物质，其中维生素A有护肤，明目和润肺作用。蒸鸡蛋羹的营养价值，健脑益智，美容护肤。

2017/03/14 15：16

宝宝的营养早餐是蒸韮菜鸡蛋羹。 韮菜含胡萝卜素上族维生素，维生素C.，A以及钙，磷，铁，钾等矿物质，其中维生素A有护肤，明目和润肺作用。蒸鸡蛋羹的营养价值，健脑益智，美容护肤。

2017/03/14 15：17

宝宝的营养早餐是蒸韮菜鸡蛋羹。 韮菜含胡萝卜素上族维生素，维生素C.，A以及钙，磷，铁，钾等矿物质，其中维生素A有护肤，明目和润肺作用。蒸鸡蛋羹的营养价值，健脑益智，美容护肤。

2017/03/14 15：17

宝宝的营养早餐是蒸韮菜鸡蛋羹。 韮菜含胡萝卜素上族维生素，维生素C.，A以及钙，磷，铁，钾等矿物质，其中维生素A有护肤，明目和润肺作用。蒸鸡蛋羹的营养价值，健脑益智，美容护肤。

2017/03/14 15：17

牛奶 馒头 水果。

2017/03/14 15：20

早餐所供给的热量要占全天热量的30％，因此应吃一些淀粉类食物，比如馒头、面包、粥等。蛋白质食物：人体要维持充沛的精力，早餐就要食用一定量的蛋白质。因此，早餐中应该有鸡蛋、肉松、豆制品等食物。早餐中最好有些凉拌蔬菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。这样，可以充分补足维生素。

2017/03/14 15：26

早餐所供给的热量要占全天热量的30％，因此应吃一些淀粉类食物，比如馒头、面包、粥等。蛋白质食物：人体要维持充沛的精力，早餐就要食用一定量的蛋白质。因此，早餐中应该有鸡蛋、肉松、豆制品等食物。早餐中最好有些凉拌蔬菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。这样，可以充分补足维生素。

2017/03/14 15：27

早餐所供给的热量要占全天热量的30％，因此应吃一些淀粉类食物，比如馒头、面包、粥等。蛋白质食物：人体要维持充沛的精力，早餐就要食用一定量的蛋白质。因此，早餐中应该有鸡蛋、肉松、豆制品等食物。早餐中最好有些凉拌蔬菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。这样，可以充分补足维生素。

2017/03/14 15：27

早餐所供给的热量要占全天热量的30％，因此应吃一些淀粉类食物，比如馒头、面包、粥等。蛋白质食物：人体要维持充沛的精力，早餐就要食用一定量的蛋白质。因此，早餐中应该有鸡蛋、肉松、豆制品等食物。早餐中最好有些凉拌蔬菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。这样，可以充分补足维生素。

2017/03/14 15：27

早餐所供给的热量要占全天热量的30％，因此应吃一些淀粉类食物，比如馒头、面包、粥等。蛋白质食物：人体要维持充沛的精力，早餐就要食用一定量的蛋白质。因此，早餐中应该有鸡蛋、肉松、豆制品等食物。早餐中最好有些凉拌蔬菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。这样，可以充分补足维生素。

2017/03/14 15：28

早餐所供给的热量要占全天热量的30％，因此应吃一些淀粉类食物，比如馒头、面包、粥等。蛋白质食物：人体要维持充沛的精力，早餐就要食用一定量的蛋白质。因此，早餐中应该有鸡蛋、肉松、豆制品等食物。早餐中最好有些凉拌蔬菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。这样，可以充分补足维生素。

2017/03/14 15：28

早餐所供给的热量要占全天热量的30％，因此应吃一些淀粉类食物，比如馒头、面包、粥等。蛋白质食物：人体要维持充沛的精力，早餐就要食用一定量的蛋白质。因此，早餐中应该有鸡蛋、肉松、豆制品等食物。早餐中最好有些凉拌蔬菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。这样，可以充分补足维生素。

2017/03/14 15：28

早餐所供给的热量要占全天热量的30％，因此应吃一些淀粉类食物，比如馒头、面包、粥等。蛋白质食物：人体要维持充沛的精力，早餐就要食用一定量的蛋白质。因此，早餐中应该有鸡蛋、肉松、豆制品等食物。早餐中最好有些凉拌蔬菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。这样，可以充分补足维生素。

2017/03/14 15：28

早餐所供给的热量要占全天热量的30％，因此应吃一些淀粉类食物，比如馒头、面包、粥等。蛋白质食物：人体要维持充沛的精力，早餐就要食用一定量的蛋白质。因此，早餐中应该有鸡蛋、肉松、豆制品等食物。早餐中最好有些凉拌蔬菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。这样，可以充分补足维生素。

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