专家建议
"如果没特殊情况，产后半小时内，应尽早让宝宝吸吮到妈妈的乳头。因为这个时间段，妈妈乳房对于宝宝吸吮的反射最为强烈，有利于妈妈顺利下奶。一般来说，宝宝吸吮得越早、次数越多、时间越长，则乳汁产生得越早越多。从饮食上讲，产后的最初几天里，妈妈需要清淡饮食，待身体恢复数日后，妈妈可以在均衡饮食的基础上，注意多喝一些营养丰富的汤类，如：鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，要注意喝汤前尽量把汤上面漂浮着的多余油脂捞出。避免或者不吃回奶的食物。多吃一些有助催奶的食物，如：莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等。同时，要注意睡眠保证休息，并保持心情愉快舒畅。