专家建议
孕期里，妈妈就要做好母乳喂养的身体准备，保持心情舒畅，树立母乳喂养的信心，向医生或营养师咨询，他们会告诉你怎样通过多样化、营养均衡的饮食，为胎儿的生长和产后哺乳提供和储备能量和一些必需营养素。同时，还要照顾好你的乳房。 产前，妈妈要告诉医生或护士打算母乳喂养，从而了解分娩前和宝宝出生后，他们能够提供哪些哺乳方面的支持服务。咨询关于新生儿母乳喂养的程序，了解医院是否有合格的哺乳咨询师可以为你提供帮助。 宝宝出生后，要尽快母乳喂养。世界卫生组织推荐最好在婴儿出生后1个小时之内进行母乳喂养。产后尽早把宝宝放在胸前，母子肌肤相亲，直到第一次哺乳结束。产后最初的几天内，要尽可能多地这样做，帮助宝宝感到平静，也同时促进您的乳汁分泌。在今后的时间里，要注意以下几点： （1）及时哺乳。宝宝一旦饿了就立即哺乳，在24小时之内至少喂哺8至12次。 （2）两侧乳房均衡哺乳。两侧乳房均哺乳可以均衡乳汁的产生。让宝宝吸空一侧乳房，再开始另一侧的乳房喂哺。如果宝宝拒绝另一侧乳房，那么下一次宝宝发出饥饿信号时，从另一侧先开始哺乳。 不要设定时限。宝宝吃奶有快有慢，新妈妈最好不要设定哺乳时限，而是要确保宝宝被有效哺乳，直至吃饱为止。 （3）注意饥饿的征兆。最好不要等到宝宝开始哭闹才开始哺乳，而是密切观察宝宝的饥饿信号例如警觉性增加、觅食反射（寻找乳头）或吸吮反射。