作为新手妈妈在哺乳期一定会碰到很多意想不到的问题，希望张医生的分享可以帮到妈妈们。

1、    乳头乳晕水肿

哺乳期很多妈妈会发现宝宝很难把乳房含得深一些，这其实跟乳头乳晕区域的水肿有关。

而越是水肿宝宝越难含住乳房，帮助妈妈吸出乳汁，大大降低了吃奶的效率。

有时候妈妈们发现自己频繁使用吸奶器，甚至吸奶器的喇叭口过小都有可能引起乳头乳晕区域的水肿。

另外，在产后一周内，妈妈发生“下奶”，也就是生理性乳涨时，乳头乳晕水肿会很明显。

这是由于激素作用，使得整个乳房水肿明显，此时并不是乳汁多引起的水肿，而是乳管间隙组织的水肿。

如何消肿呢？

当妈妈们发现自己乳头乳晕区域的水肿后，不要慌张。我们可以通过一种反向按压手法缓解。

用两只手的食指与中指的指腹，先上下压住水肿的乳晕区30秒，然后再换垂直方向，左右同样按压30秒，重复10分钟后水肿会明显好转。此时再让宝宝来衔接乳房会变得容易。

我们怎么来预防乳头水肿呢？

第一，预防水肿最重要的是我们反复强调的深衔乳。

第二，使用吸奶器时，一定要选择合适的喇叭口大小。最合适的喇叭口是可以容纳整个乳头和部分乳晕的。乳头在喇叭口中可以自由收缩，就不会反复摩擦内侧壁了。记得把吸奶器吸力调低，能够吸出奶的最低程度即可，每次吸奶时间控制在15-20分钟比较好。

第三，改善你的哺乳习惯，避免过度涨奶导致乳头乳晕下方乳管淤积过多乳汁而出现肿胀的现象。

2.哺乳内衣的选择

选择合适的哺乳内衣对于宝妈来说不仅是美观的需求，也对健康和母乳喂养的持续很有帮助。一件合适的内衣必须满足以下几点要求：

-合适妈妈的尺寸

 宝妈在孕期和哺乳期乳房的大小是明显变化的。所以千万不要为了省钱，不合适的尺寸不仅影响穿着体验，也可能导致乳腺炎。

-宽肩带和下围

狭窄或者过紧的下围会让妈妈乳管受阻，影响乳汁排出，导致乳汁淤积形成乳腺炎。所以宽松可以容纳一根手指程度的弹性下围是哺乳妈妈的首选。哺乳期乳房由于充满乳汁，重量也比平时增加不少，支托力好的内衣可以减轻妈妈的负担，减缓地心引力导致的乳房下垂，宽的肩带可以减轻肩部的压强。

-面料透气

面料尽量选择全棉透气的，潮湿闷热的环境容易滋生细菌，全棉的面料也更适合妈妈此时敏感的乳房和宝宝娇嫩的肌肤。

3.哺乳期乳房皮肤护理

-乳房妊娠纹

乳房上妊娠纹的出现是皮肤真皮层纤维的断裂。老实说这个过程是很难逆转的。它跟很多因素有关，比如妊娠纹家族史，孕期体重增加过多，胎儿出生体重大，多胎妊娠，等都会有关。

单单一个护肤产品，不可能彻底改变以上这些综合因素。

所以，千万不要迷信这类妊娠纹产品，那些「一旦拥有这个产品就不会长妊娠纹」只是宣传神话而已。有些妊娠纹药膏含有对婴儿不安全的成分，即使是天然的成分也可能属于有毒有害的那种，有些还可能引起妈妈最简单的皮肤过敏，这样就需要再花钱去用药治疗了，实在得不偿失。与其浪费金钱在这些预防妊娠纹的护肤成品上，不如管好嘴认真控制体重。

-保护乳头的羊脂膏

对于乳头保护产品，大家最常入手的就是天然羊脂成分的羊脂膏了。由于在每次哺乳后使用，又叫做「保护」膏。羊脂膏为天然成分，所以对孩子也是安全的，可以直接哺乳，不需要在每次亲喂前再特地清洗一遍。不过这种羊脂膏并不是乳头金刚罩，它确实能起到的辅助湿润的作用，但如果妈妈们的哺乳姿势不正确，同样还是会造成乳头受伤，红肿破损的。

-治乳腺炎的「卷心菜」膏药

有妈妈发现一款网红治疗乳腺炎的神物，说是卷心菜的提取物可以有效治疗乳腺炎。

虽然乳腺炎或者生理性乳涨时使用卷心菜叶外敷具有缓解作用，但这不是乳腺炎的主要处理方式。应对乳腺炎最重要的仍然是频繁亲喂，或者手挤奶或者吸奶器辅助排出淤积乳汁。

与其选择所谓的「卷菜心提取物」，不如使用性价比更高的替代方式，比如局部冷敷或者直接用卷心菜叶来舒缓。

以上就是我对于哺乳期妈妈乳房日常护理的一些建议，希望每位妈妈和宝宝可以快乐安心度过这段彼此最亲密的母乳喂养时光。