母乳是宝宝的“高级定制”，会根据宝宝不同阶段自动调整，从而更好的适应宝宝的需求，提高抵抗力。如果妈妈希望能够给予宝宝高质量的母乳，那么母乳的准备工作从孕中期就可以开启了，孕期的营养不仅关系母体健康与胎儿的发育情况，也直接关系到母乳喂养的成功与否。

更“聪明”的乳汁，从孕中期开始

为什么说孕期妈妈的营养健康对于母乳喂养非常重要呢？各位妈妈要知道在孕中期，第一道“乳汁”就开始生成了。为了保证能顺利哺乳，孕妈妈的营养一定要跟上，这时，通过喝孕妇奶粉来确保营养摄入，对于孕妈妈来说其实是更好的选择。

这是因为孕妈妈希望从食物中获得足量的营养，但却常因为不好量化等问题，导致摄入不够或过多，而通过孕妇奶粉可以更好地补充营养。在选购孕妇奶粉时，也要注意孕妇奶粉中不仅含有妈妈需要的优质蛋白与DHA，也要有低脂和亲和人体的配方，才能更有利于孕妈妈高效获取优质营养，同时保持健康体重，不做“糖妈妈”，生个“黄金宝宝”！

孕期缺铁很危险高效吸收最重要

另外，铁的摄入也是孕妈妈应该注意的，轻度缺铁性贫血是妊娠期常见并发症。重度的缺铁甚至可能导致早产、胎儿缺氧等严重后果。孕妈妈从孕中期开始就应该确保铁的摄入，除了维持自身营养以外，还需要为胎儿生长补充铁质，孕晚期除了补铁之外，优质蛋白的摄入量也不可或缺，有助提升母乳质量。

一般来说，孕期每天需铁量是15毫克。富含铁的食物有：动物肝脏、蛋黄、红肉、芝麻、绿叶蔬菜等，但铁元素直接从食物中吸收率比较低，富含维c的食物可以促进铁的吸收。建议孕妈妈可选择含有与人体血红素铁相近成分的孕妇奶粉，铁元素的吸收率较高，才能远离缺铁烦恼。比如美国专利技术甘氨酸亚铁（FBG）分子结构与人体血红素铁相似，吸收率高达5倍，与其他铁剂相比，更高效补铁, 不仅有助减少缺铁性贫血和早产的发生, 还能保障母乳中各种生物因子的良好状态，为日后的优质母乳打下坚实的基础。

此外，为了让母乳乳汁更营养更健康, 妈妈在哺乳期摄入优质蛋白也很重要。妈妈们选择优质蛋白的时候，除了乳制品和豆制品等食材之外，也可以考虑孕妇奶粉。哺乳期摄入优质蛋白，能提供丰富的必需氨基酸，可以提升母乳质量， 促进母乳喂养。

最后祝愿孕妈妈营养充足，产检全过，顺利走上母乳之路。正确和均衡的饮食习惯，必要的情况下合理的孕妇奶粉的选择，可以让每准妈妈从孕期营养储备到哺乳期母乳喂养都能获得持续的营养支持。