前些日子和先生到南京时，去了中山陵走一趟。有些摄影作品在此展出。一幅哺乳图吸引了我，图像场景和人物，似非洲地区国家的一位皮肤黝黑的妇女。光着上身，盘腿坐在草地上，约莫已经大过一岁的娃儿，半跪趴在妇女身上，吸吮着乳房。这画面，「亲喂母乳」，我只看到了一种自在和自然，没有任何为甚么的问题或要准备甚么的概念浮现。可能有人会要关心卫生条件、有人会要求深入探讨营养状态、有人要求追踪这样哺乳的各项健康指标，但，我只想说:顺利哺喂母乳是不是很简单?

「母乳最好」是口号还是营销策略，一位好母亲的使命与压力，难道全在成功哺喂母乳这个定义上？妈妈的理念和身体共同的准备，能不能更放松、更自然 ！答案是–可以–，而且必须。

维护好自身的身体健康，应该是一种自觉的必要，更遑论怀孕及哺乳期；乳房护理及自我检查是现今重要的乳房保健意识，又何问哺乳期是否要对乳房与泌乳的基本知识有些了解。结婚，要拍婚纱、宴客；上学，要买书包、制服；求职，要准备好知识与技能及至体力；结婚，需要一段时间适应两人的生活习惯；上学，需要努力学习知识；求职，要对工作有一定能力，加上熟悉后的坚持。而哺喂母乳，也只是要在这个基础上，简简单单的对应即将面对的一件天经地义的事，仅此而已。

乳房，在产下宝宝的同时，生命延续的法则里，泌乳就自然地启动了。有些产妇乳汁量多，也来的快，应是一件喜悦的事，却可能因为乳房胀痛，加上误解了胀与量的对等关系，胀不是涨，而奶量也不至于在产后2-5天左右就如泉涌般，误解了「这么胀、吸不出」等于「堵奶」，一连串不适当的介入，如用力按摩、高温热敷，而焦虑忧心，让原本充盈过程的胀错认为堵住了。吸奶器加大档、长时间的吸，见奶量不如预期，更认定堵奶为事实。殊不知，您只要多休息，充足水分，宝宝一日间，8-12次适当时间的吸吮，这个生理性胀奶的不适感将会大大改善。而吸奶器不当使用或宝宝吸太久造成的乳头损伤风险，也有机会减少。奶水除了因胀却未达预期量而被误解为堵奶以外，没奶，更是产妇们压力暴表的误解。生理上，产后48-72小时才启动泌乳高峰，有人快、有人慢。临床上，影响泌乳的生理因素非常多，而气血双亏、体能耗弱较多的产妇，若奶水相较于平均时长来的慢，也一定不要着急，先给宝宝吸吮，适当时常与次数的亲喂即可，产妇好好休息，食物来自于清淡而充足的热量及水分，补充合理的的营养，养气养力。

当然在这里要给产妇特别指出提醒的是补充的营养素中要特别注意铁质的补充。为什么这么说呢？因为根据调查显示，我国妊娠期妇女就普遍缺乏铁，孕妇铁缺乏达61.7% ，孕晚期铁缺乏更是高达85.4% ，而在生产后，母亲体内的铁不仅要供给妈妈恢复自身的免疫健康，还能更好的支持产后泌乳并通过母乳把铁质带给宝宝，促进宝宝的各项成长发育。

但是日常生活中一般食物或者普通的铁剂如硫酸亚铁的吸收率比较低，而且容易引起新手妈妈肠胃的不适。所以产后妈妈的补铁，建议可以选择含有美国专利技术甘氨酸亚铁FBG分子结构的产品，它是属于一种新型的有机铁剂，分子结构与人体血红素铁相似，以螯合铁的形式存在。螯合铁的环状结构可以将铁离子“封锁”，而 FBG的环状结构同样可以起到“封锁” 铁离子的作用，使铁在整个吸收过程中不受消化道内草酸等的影响，具有良好的稳定性，非常好的亲和人体，可以被妈妈高效吸收。

除了重视补铁以外，优质的蛋白质也是产后妈妈需要重点补充的，因为哺乳期蛋白质摄入不足会对泌乳有明显影响。α乳清蛋白就是母乳中常见的优质蛋白，包含人体所需必须氨基酸，且易消化吸收。所以也要给产后妈妈补充足量的优质蛋白，保证高质量的母乳。

但日常妈妈需要同时保证足量补充吸收到铁质和优质蛋白，非常困难且每日摄入食物量巨大，会造成其余营养过剩的其他问题；也可能遇到产后食欲不佳的妈妈，建议可以选择一款专业的富含美国专利技术甘氨酸亚铁FBG分子结构和优质蛋白的专用妈妈奶粉。

除此之外，不在少数的妈妈及家人们，甚至更多关心的朋友、商业机构、医护人员，会因为自身认知的误解，对产妇的奶水量提出判断，「奶不够」，只因为量没有预期的多，只因吸奶器吸不出，更多因为宝宝一直哭而断定产妇奶水不足。以上认知，绝大多数的误解，造成产妇更大的压力与挫败感，这是非常令人忧心的事。奶水充盈较慢时，除了不能着急，亦可寻求母乳喂养指导。有关宝宝的生理评估，以下几点，必须观察介入加强喂养，其一，依照教科书标准，宝宝体重下降不宜超过出生体重的10%，、其二，黄疸高峰，必须配合多吃多拉，其三，宝宝大小便排出量太少，其四，宝宝哭声活力差、嗜睡等，此时应评估调整哺喂计划，若需介入配方奶，则应选择接近母乳的配方，有临床验证的OPO专利技术等。待产妇体能恢复、宝宝也能有效吸吮时，奶水自然就能渐渐增加。

产妇更多时候应该被鼓励，他和宝宝需要一个学习过程，绝对不能着急，甚至形成压力，造成抑郁。请无论如何记住，有快乐的妈妈，才会有快乐的孩子；而快乐的妈妈和快乐的孩子，是母乳哺喂宣教里最珍贵的价值。我们期望，每一个哺乳妈妈，无论奶多奶少，继续坚持；不急不徐，轻松学习。若有困难，寻求支持，母婴同室，因为你的坚持，奶多奶少都幸福。

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