萱姐正处在换牙期，做牙齿检查时，医生不经意的一句话让我们感受良多。

老专家看了一会说道“你家孩子肯定很宠吧，吃水果都是切好端到孩子嘴巴前吃的吧！”我们正诧异医生怎么说的那么准的时候，他又开口了：你们两口子的牙都很好，很齐，牙床大小正常，所以你女儿牙不齐，不是遗传造成的。你女儿的牙床很小，一看就是平时缺乏啃咬，所以牙床没有发育。 这我才意识到，过分细致的照顾并不是真的爱护。 回家后就跟家里人商量如何改善，但奶奶有意见了，水果表皮可能有农药残留，不做处理是肯定不行的。奶奶的坚持并不是没有道理，作为一个营养师，抛开营养素不说，食品安全首先是我最看重的，水果表皮存在的相信也是大部分妈妈所关心的，国内的蔬菜水果是真的不能生吃了吗？ 其实也并非那么绝对，超市里还是有很多贴着“绿色小标签”的蔬菜水果的。 这些柜台上蔬菜水果的包装都比较精致，当然价格也会贵一些，仔细观察还会发现，欸~绿色小标签上写的名字还各不相同呢？

无公害食品、绿色食品、有机食品，这三种标签各代表什么意思呢？哪一种更好更安全呢？

食物金字塔中，在普通食品之上的是无公害食品，禁用高毒高残农药、推广使用低毒低残农药；绿色食品在金字塔中部，推畅减量化使用常规农药、化肥；而有机食品处在金字塔顶端，标准非常高，不能使用农药、化肥、食品添加剂及转基因物质。并且空气和水源都要达标，才可以称得上是有机食品。 仔细看一下每个认证的要求，有机认证，简单说，就是：自然规律下的产物。 作为一个营养师和追求自然健康的妈妈，我更偏向于购买有机认证的食品，因为只有有机食品会对空气和水，以及生态环境都做出要求。大自然是个循环，我们也是自然产物的一部分，所以购买，食用有机食物也是保护我们自己不被各种人工污染物伤害。当然，这不会只是我一个人的坚持，是我和宝宝们生活的一部分。 比如假期出去玩之前，我们会自己动手做便当，从来不会买零食，我会请萱姐跟我一起逛超市。姐姐挑食材，妹妹和我一起推购物车。一会儿拿起南瓜，一会儿又拿起玉米，玩过家家似的开始帮我挑食材。 “妈妈！大肉虫子！”清妹惊慌的叫起来。 只见一条肉虫子从玉米须子里探出一个头，把妹妹吓得够呛，把手里的玉米一下扔到地上。萱姐捡起地上的玉米，放到购物车里，“别叫了，别叫了！有虫子的才好呢，说明没有农药~”萱姐一本正经的给妹妹“普及知识”。 回到家后，我跟宝宝们一起制作了南瓜料理。把南瓜装到饭盒里，外出游玩的时候给孩子当加餐，比超市买的泡芙饼干，健康多了。两个孩子从小就知道，你吃什么，你就会成为什么。 当然了，小孩子还是喜欢吃甜食的，我会自己在家动手做低糖低油的饼干给孩子们吃，不含任何防腐剂，保存时间比较短，整粒的燕麦加上蔓越莓干，口感特别丰富，细细品味，是食物自然的味道。

用水果自制的饮料也是特别受孩子欢迎的，大粒的水果富含各种维生素，五彩缤纷的颜色，让孩子们抱着水瓶抢着喝水，当你学会制作高颜值饮料之后，你再也不会为孩子不爱喝水而发愁了。唯一需要担心的就是——抓紧时间找厕所，别让孩子尿裤子~哈哈哈哈

开心的是，在我的影响下，越来越多的妈妈开始关注到自然有机的生活方式，尝试着开始给宝宝动手做健康餐，自制健康饮料。开心的是，宝宝们在我的坚持下，也不断认识到有机食物的重要，收获自己参与制作美食的快乐，宝宝们的身体自然也是棒棒哒。坚持有机，有时候可能有一些困难，可能需要付出一些代价。但这些坚持都是值得的，孩子从中收获了健康的身体，收获了快乐，我也收获了幸福。

父母期望孩子能够健康成长，那日常生活中就要像我一样给宝宝坚持自然有机的饮食，给孩子的健康的营养，增强孩子体质，让孩子在自然有机无添加的饮食中健康快乐的成长~ 其实生命就是最美的循环，一切返璞归真，都是最顺应自然法则的，人为过多的干预，反而很难带来正面的结果，牙齿如是，食物的种植如是，孩子的养育更是如是。顺应自然法则, 不会有过多的自我怀疑和否认，一切便是如此美好与踏实！

前天的喜宝纯净家庭直播宝妈们都有观看么？是不是还很意犹未尽呢？

今天我们就请来了自然喜宝妈妈——营养师金紫亦。让我们一起走进金紫亦妈妈，了解她的自然育儿生活~

熟悉金紫亦妈妈的朋友都知道，她是一名营养师，非常重视孩子的饮食营养和健康。生活中的金紫亦妈妈坚持挑选自然有机的原料，自己制作各种自然美食给孩子吃。那快让我们一起来看看，专业营养师妈妈在喂养孩子的过程中有哪些自然有机的小秘诀吧！

一、尽量避免食品添加剂：普遍≠正确

Q：如今食品添加剂使用非常普遍，很多爸爸妈妈们觉得一直都是这么吃的，也没见的有什么问题，无需太过刻意的去规避。而作为坚持自然有机饮食的营养师妈妈，您对此又是怎么看呢？

A：的确，现在的食品添加剂使用非常普遍，它的大部分功能是改变食物的味道，改变食物的颜色，改变食物的口感。在国家规定的添加范围内是比较安全的，所以成人吃含有添加剂的食物感觉没有什么问题。但爸爸妈妈要注意的是，小孩子的身体机能发育不成熟，代谢器官发育也不完善，长期摄入含有添加剂的食物会在体内积聚，引起潜在的威胁。
我是非常坚持给我的孩子选择自然有机的蔬菜瓜果，自己动手做美食，连调味料都很少放，坚持食物的自然原味。
一方面这样的食物源于自然，非常健康对宝宝的成长也比较好，一方面作为妈妈，给孩子亲手做美食也是我幸福爱的传达~

二、食物的挑选技巧：自然无添加

Q、我看您在直播中也反复强调，要坚持自然无添加，可是这到底意味着什么？自然无添加食品就一定比其他的食物要更好吗？

A：一般提到自然无添加，大家最容易想到的是有机食品，有机食品一般在超市设有专门的柜台，在包装上有绿色标识，是一个橘黄色种子被一圈绿色包围的标识，上面写着中国有机食品。关于绿色标识还有两种产品也有，分别是无公害食品和绿色食品，相比较起来，有机食品的安全要求更高。

当然，也有很多妈妈坚持自己种植的瓜果蔬菜，也是非常好的选择。自然无添加，故名意思就是尊重自然种植的规律，不添加人工化肥，激素的耕种方式，收获的果实。当然是对人体最好的选择。

三、 知易行难：父母需要以身作则

Q：哦~听您这么一说我就明白了，那作为父母当然会希望给孩子最好的。可是在实际生活中很多父母又会遇到另一个大问题，我们花费心思为孩子精心挑选了自然有机无添加的食物，可是孩子却不爱吃，这可又怎么办呢？您为了让孩子喜欢上吃自然饮食的方法，具体在生活中有哪些做法呢？

A：其实直播中我也说过，让孩子养成自然健康的饮食：
首先爸爸妈妈一定要以身作则，只有自己身体力行的去坚持自然有机才会让孩子感受到健康饮食的的确确是对自己好的。

比如我的两个孩子在出生6个月的时候开始添加辅食，我就给他们选择了有机种植的红薯，打成泥给他们吃，永远忘不了宝宝第一口吃到红薯泥的表情，眼睛睁得大大的，我能感觉到他的喜欢。后来慢慢的我也会选择一些其他的有机蔬菜水果添加到孩子们的辅食菜单里，宝宝也都非常能够接受并且也很喜欢吃。 我的两个孩子在我的影响下，从小就懂得“你吃什么就会成为什么的道理”。从小坚持自然有机饮食的他们，不像其他孩子这么喜欢吃零食，在外面玩碰到其他小朋友吃薯片的时候还会一本正经的“教育”他们别吃了，这个吃多了会生病的！

另外在生活中，爸爸妈妈也可以适当的在食物造型上下点功夫，做些可爱的小造型也能让孩子爱上自然有机饮食的。我常常用胡萝卜给孩子做小花朵，小兔子等等，宝宝都是爱不释手的呢！

最后，我想单独说下培养孩子良好的饮食习惯的重要性，该吃饭的时候，就要关掉电视，拿开玩具，给宝宝一个仪式感。吃饭的时候，家长不要追着喂，如果宝宝月龄比较大了，尽量让他自己吃，告诉他，吃饱了再离开餐桌，离开餐桌后妈妈就把食物都收起来了，如果饿了，只能等下一顿再吃。不要担心宝宝吃的少会影响他发育，偶尔少吃一次没关系，关键是要他养成定时用餐的好习惯。

像我家宝宝到了吃饭的点，就会知道，现在吃饭了，要自己拿好自己的碗和勺子，坐到椅子上，吃饭的时候要安静吃饭，不能剩饭，要珍惜农民伯伯种的粮食。

我也会带孩子去田里看看，种种菜，喂养一下小动物。自然是最好的老师，孩子们在大自然的环境里，自己播种采摘，看看农民伯伯的辛苦，自然就会爱上自己的劳动成果，也会珍惜饭桌上的饭菜。

四、 我们的选择决定着孩子的未来

Q：经过金老师的这一课，我相信很多妈妈应该都会觉得受益匪浅吧，那在我们专访的最后，金老师还有什么想要和大家说的吗？

A：我一直强调你吃什么就是什么，而孩子的饮食结构大都是由父母亲安排的，所以可以说我们很大程度上决定了孩子以后的饮食口味和身体素质。所以儿童饮食真的不是仅限于吃饱和开心而已，而是需要父母亲花很大的心思来选择和安排。即使不是营养师，但是我相信，只要父母亲能够重视健康饮食，也会做出非常好的选择。

希望大家都能帮助宝宝养成自然有机的饮食习惯，选择有机的蔬菜瓜果食材，亲手烹饪健康美食，让孩子吃的健康，守护孩子健康长大！