对于新妈妈而言，世界上最幸福的事情莫过于能母乳喂养自己的宝宝。母乳的神奇之处在于营养好吸收好，它所含的营养元素全都“各司其职”，每个都有不一样的地方呢！~

尤其是母乳所含的三大宏量营养元素：

蛋白质、脂肪、碳水化合物，更是为宝宝的健康保驾护航，比如母乳中所含的β-酪蛋白近A2型帮助宝宝消化吸收，拉出教科书般的“黄金便便”；又比如母乳脂肪中的棕榈酸含量很高，它以独特的O-P-O分子结构形式存在，可以实现五大喂养效果：减少夜间哭吵、减少钙皂生成、提高骨骼强度、促进关键营养吸收、保持小肚肚舒适。正是母乳这些与身俱来的营养成分，为宝宝的健康成长提供了“超级能量”！~但母乳再好也有断奶的时候，有些妈妈准备给宝宝断奶，可回奶这几天乳房胀痛，看什么都不顺眼好烦恼。怎么办？宝树妈来盘点一下让母乳妈妈回奶的四大方法。

逐渐减少哺乳次数
如果是有计划的断奶，哺乳妈妈通常并不需要刻意回奶，只需逐渐减少每天的喂奶次数，隔3、4天减一次，同时缩短每次的喂奶时间，由于减少了哺喂次数，也就减少了吸吮刺激，奶量随之会自然减少。
少喝汤、少吃肉
需要尽快回奶的妈妈，不仅要停止哺乳，还要少喝汤，尤其是鸡汤、鱼汤等发奶的汤水，甚至日常连水也少喝些，同时还要少吃富含蛋白质类的食物。在乳房胀痛不很严重的情况下，尽量少挤或不挤乳汁，即可使乳汁逐渐减少直至完全断乳。如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。
麦芽真的很管用
中医认为，麦芽能行气消食，健脾开胃，可退乳消胀，实践也证明，麦芽的退奶效果确实很强。方法是：取炒麦芽60克，加红糖适量，放锅内加水煮开，去渣饮用，每日1次，连服3～5天，回奶效果很不错。
专家提醒：生麦芽和炒麦芽以及焦麦芽三者的作用有所不同。 生麦芽健脾和胃通乳，用于脾虚食少，乳汁郁积；炒麦芽行气消食回奶，用于食积不消，妇女断乳；焦麦芽消食化滞，用于食积不消，脘腹胀痛。因此，妈妈们在回奶时，应选择炒麦芽。
直接采取服药回奶
维生素B6，一天吃3次，每次吃20片，大概3～5天就可以把奶回去了。或者将芒硝250克分装在两个纱布袋内，敷于两乳房并包扎，待湿硬后更换。药物回奶的方式建议在医生指导下进行哟。

妙招分享：关于回奶，妈妈们这样说
田田妈：喝点儿豇豆水吧。买豇豆熬水喝，同时也把豆子一起吃了，我试过很见效的。各位妈妈可以试试啦。
丫丫妈：催乳师也能回奶。催乳师除了能够帮助催乳之外，想要回奶的妈妈也可以找她们进行按摩回奶。虽然自己也能够对乳房进行按摩，但专业催乳师专业按摩，效果真的不一样哦。
灿灿妈：还是麦芽最管用。我给宝宝断奶的时候，就喝了两天炒大麦芽煮水，第三天就没事了。方法是：在药店里买回来炒好的大麦芽，用水煮，就像煎中药一样，然后喝这个水就可以了。
果果妈：试试山楂煮水喝。我是用山楂煮水来回奶的，效果挺不错的。

当然，妈妈顺利回奶时，别忘了给孩子选择一款亲和人体，含有A2β-酪蛋白和OPO结构脂的配方奶粉，帮助宝宝消化吸收的同时提高免疫力。需要注意的是，现在市面上A2奶粉比较少，那是因为虽然全世界的奶牛都长得一样，但仅有30%的奶牛能产生纯A2β－酪蛋白牛奶，所以妈妈们一定要紧紧抓住含有A2β-酪蛋白的奶粉！~另外，还要特别注意奶粉的OPO含量要高达40%以上，才能真正实现五大喂养效果，让宝宝更好成长噢！~

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