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学龄儿童爱运动,成长不输起跑线

关键词: 运动健康 学习能力 心理性格 身体发育 7-12岁

    一位妈妈在孩子入学前,写下了这样的期望:健康快乐地成长是妈妈最大的愿望,希望在小学阶段你能够身体棒,学习好,聪明一点、耐心一点、自信一点,为以后美好的未来打好基础。



    怎么做到健康快乐地成长呢?

    妈妈的期许可以通过运动实现哟。7-12岁的儿童被称为学龄儿童,进入校园学习生活的融入使得他们的成长更为迅速,运动与成长呈现相互促进作用。你会发现学龄期的孩子相比3-6岁的孩子跑得更快,柔韧性更好,精力更旺盛,成长更迅速。加之,孩子入学后与社会接触更为密切,有效运动能增加脑部神经系统的反应性和灵活性,让孩子思维更敏捷,注意力更集中,心理调节力更强,孩子心智得以锻炼。因此,注重运动黄金期——学龄阶段的锻炼,塑造良好的身体素质将让孩子受益一生。

    那么具体来讲,运动能够给7-12岁学龄儿童具体带来哪些好处呢?我们一起来看看:

    1.运动塑造一生好体态

    学龄期被科学家视为最需要运动的时期,因为随着孩子学习生活和集体活动的增多,身体由于客观环境的改变而进入促进成长期,这是奠定孩子一生身体素质的关键阶段。抓住这个时机进行锻炼,会收到意想不到的效果,打下良好的身体底子。运动为机体提供了大量氧气,这使得心脏搏动产生的血液被旺盛地输送到身体各部位,机体快速地进行着新陈代谢,心肺功能、肌肉组织等得以健康有力地发育。对于男孩来说,可以安排速度训练,像长跑、短跑,让肌肉线条更结实健硕。对于女孩来说,适合安排柔韧训练,像体操、舞蹈,让身体形态更曲线柔美,从而奠定一生好体魄、好体态。



    2.运动为学习生活减压

    学龄儿童也是暴露心理问题较多的一个时期,初涉校园的他们因为学习压力和社交问题而烦恼逐渐增多。这时安排孩子有适当的运动和玩耍的时间,可以帮助他们减轻学习压力,有效调节不良心情。你会发现,运动中的孩子快乐无比,这是因为运动会促进大脑释放有益激素,让他们在追跑打闹之间感到欣然和释放。而从儿童心理考虑,学龄儿童开始形成自我兴趣取向,他们更愿意从自我爱好出发,自主选择个性化运动方式,探求这些活动成为孩子内在需要。有的孩子喜欢舞蹈,认为那样优美。有的孩子喜欢跆拳道,认为那件事威武。有的孩子喜欢击剑,认为那样帅气,他们运动并快乐着!此时儿童天分容易被开发,孩子性格变得开朗明快,使得孩子身体更健康的同时,心理也趋于成熟。



    3.训练身体等于训练大脑

    学龄时期是孩子智力发展的关键期,新生儿脑重是成人脑重的25%,六岁脑重是成人脑重的90%,十二岁时开始接近成人脑重。这个重要时期孩子大脑需要消耗更多的氧气和营养。运动是能够让大脑血流瞬时丰盈的有效方法,运动可以刺激神经系统产生促进大脑发育的微量蛋白,让孩子脑力充沛,智商提高。反之,若不运动,身体代谢放缓,体内氧气供应水平低,人看上去无精打采,反应迟钝,思维缓慢。所以,训练身体等于训练大脑,运动是让人变聪明的魔法术,是得到高分数的训练课。

    4.好性格养成计

    很多人都希望孩子有个好性格,尤其进入小学与人接触增多,每位父母都希望孩子拥有好人缘。运动能够帮忙吗?孩子运动有着“易感疲劳”“容易消除”两个特点。这个时期孩子心肺功能弱,所以大量运动易感疲劳,但同时孩子机体代谢快,稍事休息后即可恢复。对于定期运动的孩子来讲(比如每日运动半小时),耐力容易形成,这样的孩子忍耐力强,富有耐心。对于有性格缺陷的孩子,也可以通过选择不同体育项目加以调整。比如爱紧张的孩子,建议参加竞争激烈的网球、篮球、排球等运动项目;胆子小的孩子,建议参加富于挑战的游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等运动项目;急躁的孩子,建议参加培养耐力的长跑、太极、登山等运动项目。

    想要孩子拥有好性格,让孩子动起来吧!



    5.运动场就是社交场

    运动场可谓孩子们最经常出入的社交场所,也是他们学会与他人和谐相处的实践地。当学龄儿童进入校园小社会,开始经历他人评价、社会比较、技能学习,失败淘汰等等情况,这与他们在竞技运动中的心理感受相似。在集体性的运动项目中,像足球,篮球就是锻炼孩子与他人配合的开始。运动中常常出现各种突发情况,比如胜利者的欢呼和失败者的气馁等,这都会对孩子情绪造成影响,进而引发人际关系方面小状况。这时需要父母的指引和孩子自我的调节。当孩子说:“妈妈我不开心”“妈妈我做不到”的时候,父母的态度是坚定的鼓励?是宠爱的放弃?希望老爸老妈作孩子的坚强后盾,为他的必须自己经历的人生加油!

    因此,让孩子去尽情运动吧!这才是给孩子成长最好的礼物!如果你也希望陪着孩子一起动起来,却不知道该如何做,戳视频来看看花式篮球达人——姜山是如何给女儿带来《最好的陪伴》吧!

最多输入140字

l小可心2

健康快乐动起来

2017-09-24 16:22
猴赛雷66

多多运动好

2017-09-24 16:13
树友小卢的妈妈

让孩子爱上运动!

2017-09-24 16:03
徐秀爱与李浩

让孩子去尽情运动吧

2017-09-24 15:40
嗳丄栤吙雙孖

健康快乐动起来

2017-09-24 15:31
树友c06u07ai

运动是孩子成长最好的礼物

2017-09-24 15:30
也许太在意j

爱学习爱运动……

2017-09-24 15:10
晓爱ai

让孩子去尽情运动吧

2017-09-24 15:08
树友e4q39l6r

呵呵嘿嘿说的很对啊

2017-09-24 14:31
lauraaabc

动起来,宝宝更有活力!

2017-09-24 14:23
开心果婷宝

运动很重要的

2017-09-24 14:08
雪精灵-shasha

爱运动更健康

2017-09-24 14:07
亲亲小昵子豆豆

掌握时间,关注天气变化

2017-09-24 14:03
亲亲小昵子豆豆

掌握时间,关注天气变化

2017-09-24 14:03
亲亲小昵子豆豆

掌握时间,关注天气变化

2017-09-24 14:03
思涵玉

坚持锻炼。

2017-09-24 14:00
悉心hot

玩的开心。

2017-09-24 13:59
201505love

学会成长哦

2017-09-24 13:58
MD416308

运动可以让孩子更自信

2017-09-24 13:57
MD416308

更好的呵护宝宝运动安全

2017-09-24 13:56
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