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户外一小时,受益一辈子

关键词: 运动健康 身体发育 心理性格 3-6岁

    3~6岁是宝宝生长发育的重要时期,也是养成健康生活习惯的起点。

    但事实上,父母正处于职业上升期,平时陪伴宝宝的更多是隔代,即便父母周末跟宝宝在一起,也是泡在手机里或心不在焉地沉浸在自己的休闲生活中。全家人给予宝宝更多的是物质上的满足和智力上的开发,却忽略了最重要的一点:孩子好动天性的挖掘和正确引导。

    作为父母,需要有质量地陪伴孩子,充分利用这段亲子时间,跟他们一起做运动!运动不仅可以满足孩子爱玩爱动的天性,同时也能够让孩子在运动中,舒展筋骨,开发基于遗传基因之上的孩子个人身高潜能,消耗掉身体内基础代谢所需之外的过剩能量。因此,运动是促进孩子骨骼发育、防治矮小的一把“金钥匙”。而孩子的身高是否在标准值以上呢?(敲黑板了)小编在这里提供世卫组织提供的0-6岁儿童身高体重标准,快来对比一下吧!



    那么如何做才能让孩子身高始终保持在水平以上呢?目前许多家长还缺少对孩子身高管理的正确认识,有相当一部分父母认为需要补更多的营养,孩子才会长得更高,殊不知这样反而是在揠苗助长,要么就是超过了孩子的营养所需,孩子变成了小胖墩,要么就是提前透支了孩子的生长潜能,孩子长高后力不足。其实,对3-6岁的孩子而言,正常均衡摄入食物中的营养,在保证充足睡眠的前提下,足够的户外阳光照射和体格锻炼就能够较好的促进生长激素的分泌以及钙的吸收,进而达到激发后天生长潜力的目的。



    那么除了促进骨骼发育、加速身体成长,运动对3~6岁孩子的成长还有哪些具体帮助呢?

    1.加速肌肉强健,拓展运动技能

    3~6岁的孩子听觉和视觉能力正处在发育早期,运动技能也刚开始发育,小块肌肉的运动技能刚刚开始。运动加速孩子肌肉强健程度,提高他们进行运动的能力和水平,为今后运动技能拓展打基础。

    2.激发好奇心,启发兴趣

    当小孩看到比自己年长的孩子或者父母在运动,就会产生好奇心,因为这一技能他们不具备。这时,很适合让孩子也融入他所好奇的运动当中,学习一些基本的东西,比如投球、捞球或者踢球。在模仿学习的过程中,孩子发觉自己对某些运动方式更有兴趣,这能帮助他们在技能上得到更好的发展。在3-6岁这个阶段,以乐趣为主导十分重要。



    3.让心情更愉快兴奋

    掌握了新的运动技能,学会了新的游戏方式,都会让3-6岁的孩子产生强烈的兴奋感。运动为孩子带来的快乐是其他活动所不能替代的,这种快乐同样会促进孩子身体的发育,并让他们更有信心学习新的运动技能。



    可见,运动是3~6岁孩子的成长原动力。现在开始,每天带孩子进行一小时的户外活动,一起比比谁跑得快,一起拍球看谁拍得多,一起玩跳跳兔(蛙)的小游戏……投入运动中,享受运动带来的快乐和改变吧。

    如果你还不知道如何跟孩子一起科学专业地在运动中玩耍,戳链接,去看看花式篮球达人姜山是如何给孩子《最好的陪伴》~

最多输入140字

l小可心2

健康快乐动起来

2017-09-24 16:22
猴赛雷66

多多运动好

2017-09-24 16:13
树友小卢的妈妈

每天坚持户外运动!

2017-09-24 16:02
徐秀爱与李浩

户外一小时

2017-09-24 15:40
嗳丄栤吙雙孖

健康快乐动起来

2017-09-24 15:31
树友c06u07ai

运动带来的快乐

2017-09-24 15:30
也许太在意j

养成良好的习惯……

2017-09-24 15:11
晓爱ai

户外一小时

2017-09-24 15:08
树友e4q39l6r

增高增高哦哦哦哦哦

2017-09-24 14:32
开心果婷宝

户外运动很重要

2017-09-24 14:09
雪精灵-shasha

爱运动更健康

2017-09-24 14:07
亲亲小昵子豆豆

掌握时间,关注天气变化

2017-09-24 14:04
亲亲小昵子豆豆

掌握时间,关注天气变化

2017-09-24 14:04
亲亲小昵子豆豆

掌握时间,关注天气变化

2017-09-24 14:04
思涵玉

户外运动受益良多

2017-09-24 14:01
悉心hot

玩的开心。。

2017-09-24 14:00
201505love

身心健康的

2017-09-24 13:59
MD416308

还这是需要让孩子多运动

2017-09-24 13:58
MD416308

坚持户外运动真是好

2017-09-24 13:57
菊AAZ

户外运动好

2017-09-24 13:24
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