职场妈妈喂奶经 助你工作哺乳两不误

俗话说：养儿一百岁，长忧九十九。这话不假，相信每一个升级为妈妈的女性都有切身的体会，即便是旁人看来自然过渡的“重返职场后继续坚持母乳喂养”这件事，在职场妈妈的心里却是莫大的难题：产后重返职场，一来宝宝不在身边无法随时随地亲喂，二来背奶既费时间又担心冷藏的奶不够新鲜，最无力的是，工作压力大分分钟可能导致“产量”不足。为此，许多职场妈妈在产假结束前，就会开始思考适合自己的喂奶方案。那该如何兼顾工作与母乳喂养呢？快来认领适合你的喂养经，延续37℃母爱！

职场妈妈如何坚持母乳喂养？

1、坚信母乳喂养好：一直以来，我们都知道母乳是婴儿最好的食物，母乳被誉为白色血液，多达300多种婴儿生长发育必不可少的成分，如水、蛋白质、乳清蛋白、乳铁蛋白、乳糖等，是宝宝成长发育所需营养的重要来源。而乳铁蛋白，是被称为母乳中的主力蛋白，是母亲提供给宝宝爱的礼物，宝宝摄入后可提高抵抗力、增强体质。

科学家对这种蛋白作了大量研究，它是动物初乳中的天然蛋白质，是一种多功能蛋白质，主要作用是提升机体抵抗力，具有调节机体免疫功能，增强机体抗病能力。还能同多种抗生素及抗真菌制剂协同作用，有效预防疾病，是免疫系统的侦查兵。世界卫生组织确认，乳铁蛋白是母乳中重要的免疫物质之一，可保护宝宝的呼吸系统和肠胃健康，促进宝宝生长发育。而婴幼儿营养专家张波教授、张彩霞教授和苏宜香教授分别在今年1月和4月出版的《中国儿童保健杂志》上发表论文综述，乳铁蛋白因其独特的结构及生物学功能，在强化机体铁吸收、对抗病原体、免疫调节及抗氧化等方面发挥着重要作用。

2.保持良好心态：产后重返工作岗位，需要重新适应工作和来自职场的各种压力，妈妈们先要调整心态，学会放松，一定要鼓励和说服自己，做好一旦开始就要坚持下去的心理准；不用担心背奶的尴尬，有需要可大胆向周围人求助，相信每一个人都会理解一个母亲的辛苦与坚持。

3. 提前让宝宝习惯奶瓶喂养：重返职场前还要教会宝宝学会吸奶瓶，让宝宝既喜欢亲喂，又能适应奶瓶，这样妈妈才能放心地去上班。

4.做好充分的背奶准备：准备好背奶冷藏包、吸奶器、母乳保鲜袋、乳头清洁棉、防溢乳垫等；了解清楚工作地哪里有比较适合吸奶的安静环境，可以做一个“临时哺乳室”的牌子，以避免有人贸然闯进而造成尴尬。

5.做好母乳的储存工作：挤出的奶水非常容易变质，所以一定要注意低温保存。可以将母乳放在冰箱或通过冰袋进行保鲜，温度要控制在4℃以下，冷藏的母乳最好在24小时内给宝宝食用。

6.备好婴幼儿奶粉以防母乳不足之需：如遇出差母乳储备不足、母乳分泌不足的情况下，妈妈们可以选择营养丰富的配方奶，以防不时之需。在奶粉的选择上，尽量选择在营养成分上接近母乳的奶粉，并且这些营养成分含量可以像母乳般满足宝宝的生长发育需求，如母乳中提高抵抗力的主力蛋白——乳铁蛋白在奶粉的含量要>300mg/100g，才能帮助宝宝建立起完善免疫系统，抵抗外部侵扰。

职场妈妈喂奶经在手，无论是纯母乳喂养，还是混合喂养，妈妈们都能从容应对，做到工作和哺乳两不误啦！ 大家还想了解更多断奶后的营养支持，搜索关键词“乳铁蛋白、MFGM乳脂球膜、如何断奶”查看更多内容吧！